残暑に負けない！15分で2品完成◎食欲爆上げ1週間献立

残暑の疲れで体力が落ちているときは、作るのも食べるのも面倒になってしまいますよね。物価高騰が続いてデリバリーにもあまり頼れない！そんな悩める日々の食事作りに役立つ献立メニューをお届けいたします。

今回は、調理時間15分で2品作れる「食欲爆上げ献立」を大特集！蒸し暑いキッチンで長時間頑張らなくても、食欲をそそるお食事が用意できますよ。ご飯に合う作り置きもご紹介しますので、ぜひ活用してくださいね。

調理時間：メイン10分＋サブ3分

豚こま肉と身近な調味料を使ってぱぱっと10分！ごまの香りが食欲をそそる甘辛い照り焼き風おかずが超簡単に作れます。にんにくと生姜の風味も良く、しっかり焼き色のついたお肉に仕上がり食べ応えも満点です。

ミニトマトと大葉を切ってポン酢だれで和えるだけの簡単副菜。がっつり系の肉料理には、さっぱりした生野菜のおかずが良く合います。レシピ通りにミニトマトを切ることで、仕上がりがべちゃっとなりません。

調理時間：メイン10分＋サブ5分

牛切り落とし肉と夏野菜を旨みたっぷりに炒め合わせたプルコギ風おかず。すりおろし生にんにくと生姜入りのたれで調味するので、食欲をそそる香りが鼻腔をくすぐります。漬け込み不要で簡単においしく作れますよ。

コクのあるごま味噌マヨネーズで和えた、きゅうりの簡単副菜。すりごまと炒りごまをダブルで使うのでとても風味豊かに仕上がります。ご飯が進む味付けなので、食べるほどに食欲が爆上がりすること間違いなし！

調理時間：メイン10分＋サブ3分

鶏むね肉ときのこ類をこんがり焼いて、黄金比の甘酢あんを絡めた一品です。鶏肉はしっとりぷりぷりに仕上がり、きのこのシャキッとした食感も楽しめます。ワンパンで作れてコスパも良い、ヘルシーな節約おかず。