［ぽっこりお腹解消へ］管理栄養士が厳選！便秘解消に効く食べ物ベスト3

食物繊維が豊富なキャベツとしめじ・わかめを使った一品は低カロリーかつボリューム満点でダイエットにぴったりです。

いかかでしたか？普段の食生活や生活習慣が便秘の原因になりやすいので、一度振り返ってみましょう。そして、便秘の解消方法を知り、便秘解消に効果的な食べ物を取り入れて、スッキリお腹を手に入れましょう！今回ご紹介したレシピも参考にしてみてくださいね。