水分補給はお茶でもいい？管理栄養士が夏におすすめの水分補給方法を伝授

お茶での水分補給は手軽ですが、状況によってはおすすめできません。汗とともに失われる塩分が含まれていないため、スポーツ中や汗を多くかいたときには、お茶での水分補給を避けましょう。また、尿の排出を促す作用がある点にも注意が必要です。

熱中症対策としての水分補給には、スポーツ飲料や経口補水液を活用しましょう。お茶と同様に利尿作用がある、コーヒーやアルコールは避けてくださいね。

（2020/06/30参照）