自分の考えに固執し過ぎて、気が付けば周りから浮いている。そんな自分に悩んでいる人もいるのではないでしょうか。今回は心理カウンセラーの服部希美さんに、なぜ人は物事に固執してしまうのか、どうすればやめることができるのかについて伺ってきました。
（1）固執している自分に気付く
固執をしている時には、大抵、周りや自分が見えなくなっています。ですから「気付く」だけで、固執する心を手放せることが多いのです。
気付くことができたら、そんな自分を承認してあげてくださいね。
（2）自己受容する
自己受容とは「あるがままの自分を自分で受け入れること」。
どんなあなたも、ここまで一緒に頑張ってきた大切なあなたの一部。自分をまるごと受け入れることができると、人の考え方や意見も柔軟に受け入れられるようになってきますよ。
（3）自己有用感を高める
自己有用感とは「自分の存在が周りの役に立っている、貢献している」という感覚です。高め方としては、寝る前に今日言われた「ありがとう」を数えてみるのが効果的ですよ。
あなたが思うより、周りの役に立っていると気付くことができれば、人と協力して頑張りやすくなります。
（4）過去の傷を癒す
もし、固執し過ぎる理由に心当たりがあるのならば、カウンセリングなどで心の傷を癒すことも有効です。悲しみや諦めで傷ついてしまった心をケアしてあげましょうね。
（5）手放す勇気を持つ
固執することをやめるというのは、今までの生き方を変えるということ。それには、勇気が必要ですよね。
しかし勇気さえあれば、いつだって人生は変えることができるのです。手放すという勇気を持って、ぜひ一歩踏み出してみてくださいね。
固執することは悪いことばかりではない
「私、固執し過ぎてしまっているかも……」と自分で気付いた時や、人から指摘された時、私たちはあまり良い気分ではありませんね。
「今までの自分を振り返り、穴があったら入りたくなる……」そんなあなたこそ、自分のこだわりを長所に変えて、周りの人を幸せに導いてあげられる人です。
短所は長所の裏返し。
