仕事のモチベーションが上がらない時って、ありますよね。今回は、キャリアアドバイザーの藤井佐和子さんに、モチベーションが上がらない理由や、モチベーションを上げる方法などについて教えてもらいました。
いまいち仕事のモチベーションが上がらない……。
そんな、目の前の仕事にやる気が起きないことってありますよね。
理由は人それぞれだからこそ、モチベーションアップのためには、まず自分の特徴を知ることが重要なポイントになります。
この記事では、モチベーションが上がらない理由やその対処法、モチベーションを保つ方法についても紹介していきます。
仕事のモチベーションが上がらない理由
モチベーションをむやみに上げようと思ってもなかなか難しいものです。
そこで、まずはモチベーションが上がらない要因を探ってみることから始めましょう。
どういったことがモチベーションに影響しやすいのかは、性格的な特徴によって人それぞれ異なりますが、その時の自分の精神面、体力面によっても受ける影響が変わってきます。
「出来事×性格×今の心身力」を掛け合わせて、モチベーションが下がっている理由を客観的に棚卸ししましょう。
（1）人間関係や環境が合わない
職場の人間関係や環境が良くない場合、モチベーションを上げることはなかなか難しいでしょう。
コミュニケーションが少なく、殺伐としているような雰囲気や、威圧感の強い人や接しづらい人がいたりすると、やる気も低下してしまいますし、本来のパフォーマンスが発揮できないなんていうこともあります。
（2）仕事内容が合わない
自分のやりたい仕事ではなかったり、進め方などのスタイルが自分に合っていなかったり。
業務に支障をきたさないように仕事をこなしているけれど、「もっと工夫してここを改善しよう！」など、自ら意欲的に取り組む気力はなかなか起きない、というパターンです。
（3）成果が出ない
慣れない仕事で、なかなか成果を上げられている実感が湧かないというパターンです。
もしくは前述の通り、自分とあまりマッチしない業務内容で、パフォーマンスが存分に発揮できないという場合もあるかもしれません。
（4）マンネリ化
長年同じ仕事を繰り返しているようで、正直刺激もなくつまらないと感じているというパターン。
最初こそは意欲があって取り組んでいた仕事でも、ある程度の経験や実績を得ると、もう達成した気持ちになり、次に何を目指したら良いものか見失いがち。
それがモチベーションの低下にもつながってしまうというのがこのパターンです。
仕事のモチベーションを上げる方法
仕事でのモチベーションを上げる方法として、実践できる対処法を3つご紹介します。
（1）人間関係や環境が要因の場合
真面目な人ほど、相手に叱責されたり、嫌味を言われたりすると、自分が悪かったのかしら……と落ち込み、抱え込んでしまいます。
そんな時は、誰かに相談してみましょう。「今、とてもつらいのだけれど、どう思いますか？」というように。
あくまでも冷静に相談するために、まずは自分の気持ちを書き出してみることもおすすめです。
このように、周囲に相談することで、起こっている出来事を共有でき、時には解決の手助けをしてもらえることもあります。
それでも解決しないようなことであれば、転職を考えても良いでしょう。
また、人間関係でモチベーションが下がることが多い場合は、もしかすると自分自身が人の目や言葉を気にしすぎている、という問題があるかもしれません。
周囲が変わってくれることだけを期待せず、自分からも周りを気にしすぎないようにする訓練をしてみましょう。
