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巡りを促し脚のむくみを取るポーズ|休日朝のゆるっとヨガタイム[パジャマde YOGA]

美容

今日の気分

レース素材が心地よいアンダーウェア

華やかなリバーレースをバックサイドにデザインしたアロマティックのブラレット、ノンワイヤーで肌にまとわりつかないのがノンストレス。 暖かくしっとりとした質感でヒップを包み込み、安心感のある着心地がうれしいピンクのショーツをあわせれば、何気ない朝時間が特別なひと時に。

アロマティックのブラレット
ピンクのショーツ

アロマティックベージュバック レースブラトップ¥9,800、スキンアウェアピンクショーツ¥6,800、eteイヤカフ¥18,000、/サク・レTシャツ¥5,800(ポーズ時に着用)

シルクのようになめらかなブランケットカバー

シルクのようになめらかで贅沢な気分に包まれる高密度のサテン生地を使ったYARN HOME デュべカバー。いつまでも触っていたくなる滑らかな肌触りは、朝のウトウトタイムにぴったり♡。ふかふかのクッションと一緒にゴロンと寝転がれば、2度寝してしまいたくなる気持ちよさ。

YARN HOME

YARN HOMEデュべカバー¥19,000、クッション¥4,600

今日のヨガ… 仰向けの1本脚のポーズ

目的と効果:脚を心臓より高く上げて血液の循環を促しむくみを取るヨガポーズ。血液を心臓へ押し戻すポンプ機能となるふくらはぎのストレッチにも効果的です。脚を上げることで下半身に溜まった血液を心臓にもどし、むくみを予防・改善。

やり方

1.ベッドに仰向けになり、脚は腰幅に開く。

photo by Shoko Matsuhashi

2.右手の人差し指と中指を右足の親指にひっかけ、膝を胸に引き寄せる。無理のない範囲で膝を伸ばし気持ちのいいところで3呼吸キープ。

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