別盛り禁止♡サボりたい日の「絶品・プレートごはん」レシピ11連発

ひと皿で “野菜・肉or魚・ご飯” がバランス良く食べられる「プレートごはん」は、見た目が可愛いだけでなく、洗い物が少なくて済むのが嬉しいポイント。家事をサボりたい時に絶好のメニューなんです。

そこで今回は、毎日忙しくても気軽に食事が用意できる「絶品・プレートごはん」レシピをご紹介します。調理工程が簡単なレシピばかりを集めてみたので、ぜひ参考にしてみて下さい♡

具材をフライパンで炒めるだけの時短調理だから、とっても簡単！コクと酸味を効かせたポン酢とマヨネーズの味付けで、白飯がモリモリ進みます。ご飯を添えてあげると、満足感の高いひと皿になりますよ！

男子の胃袋もがっちりつかむ、わんぱく味の「ガリバタポークソテー」をワンプレートに盛り付けます。ニンニクの香りとテリテリのお肉のビジュアルに、食べる前から食欲を掻き立てられます。スタミナを付けたい日にも◎。

仕上げまでレンチン調理で仕上げる「キーマカレー」の楽レシピです。材料を加えながら電子レンジで火を通し、ご飯を盛り付けた器に出来上がったカレーをかけるだけ。暑くて料理をしたくない時にオススメです。

炊飯器の早炊きで時短調理！こちらも火を使わずプレートごはんが作れる楽レシピです。お米の上に鶏肉をのせてスイッチを入れたら、あとは炊飯器に任せるだけ。切り分けた鶏肉を一皿に盛り付け、タレをかけたら完成です。

お子さんと一緒に食べられる、マイルドな味付けの「辛くないタコライス」。カラフル野菜とお肉がたっぷり盛られているので、栄養面も安心です。休日のパパッとランチや、手抜きしたい日にぴったりのレシピです。

アボカドのタルタル風ソースをかけた黒酢チキンの照り焼きに、レンチン調理で作る簡単サラダを副菜に添えた、おしゃれなカフェ風プレートです。ベルシーなのにボリュームもあって、女子ウケ抜群！

コロコロっと角切りにしたピーマンと筍が可愛い、チンジャオロースー風のプレート丼。ピーマンが苦手な子どもでも美味しく食べられるように、オイスターソースの甘みでピーマンの苦みを和らげます。目玉焼きを乗せて出来上がり！