Aloha-K
美容系イベントプロデュース、読者モ、ファッション雑誌のオフィシャルブロガーを経て、フリーWebライターとして活動中しています。
今日は何をしよう?新しい発見や趣味が見つけられる、旬の情報を発信していきます♡
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早起きしなくてOK♡朝はチンするだけ「冷凍保存できる“お弁当おかず”」レシピ14選早起きするのが辛い、慌ただしい朝は余裕がない…。そんな時は週末に作り置きして「冷凍保存できる“お弁当おかず”」を用意してみませんか。おかずをチンして詰めるだけなら、朝寝坊な私も大助かり!今回は、彩りも栄養バランスも抜群の「サブおかず」と、お弁当に人気の「メインおかず」を14品ご紹介します。冷凍できるおかずは保存が効くからとっても便利。きっと毎日のお弁当作りが楽になるはず♡
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美味しく食べてボディメイク♡一食500kcal以下の「“2品献立”レシピ」1週間分薄着の季節になりボディラインが気になる今日この頃、食事内容を見直して 美味しく健康的にキレイを手に入れませんか!そこで今回は、メインおかずと副菜or汁物を合わせて「1人分500kcal以下」の2品献立を1週間分ご提案します。痩せたいけどしっかりご飯も食べたい、低カロリーな料理が知りたいという方はぜひお役立て下さい♡
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4月は新生活で大忙し♡お弁当・献立に活躍する「作り置きおかず」約1時間半で12品新生活がスタートすると、慣れないことだらけでお弁当や献立作りがスムーズにいかない…。そんな時間に追われる4月をスムーズに乗り切るための、便利な「作り置きおかず」ご紹介します。お子さんも大好きな味付けのメインおかずと、レンチン調理であっという間にできる副菜を合わせて12品。1時間半ほどを目安に準備できるレシピを集めました。お弁当・献立に活躍してくれるので、是非お役立て下さい♡
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そろそろ薄着の季節♡低糖質・カロリー控えめ・脂質オフetc「ヘルシー献立」1週間分冬太りもまだ解消されてないのに、このまま薄着の季節を迎えたくない!そこで今回は、体型リセットにおすすめの「ヘルシー献立」を1週間分ご紹介します。献立の内容は、メインとサブの2品合わせた組み合わせで、低糖質・脂質オフ・カロリーを抑えたメニューが中心です。まずは食事を見直すところから、体質改善を目指してみましょう♡
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いよいよ春休み突入!忙しい日に絶対使える「作り置き+下味冷凍」1時間40分で12品お出かけや旅行計画、新学期の準備で大忙しの春休み。春休みのランチはもちろんのこと、外出先から帰ってきた直後の食事づくりに使える「作り置き」と「下味冷凍」レシピをご紹介します。
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“無印良品週間”スタートしてます♡日用品からコスメまで「みんなの推し商品」16選無印良品メンバーを対象に全品10%OFFになる「無印良品週間」が、3/25(月)まで開催中です。コスパ的にかなりお得なキャンペーンなので、欲しいものは買い逃しがないようチェックが必須!そこで今回は、待ちに待った「無印良品週間」で購入すべき、みんなの推し商品をピックアップしてご紹介します。今すぐ買いに走りたい日用品やコスメなど、ぜひ参考にしてみて下さい♡
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春休みは大忙し♡手間を省いてスピード重視「麺・丼・ワンプレート」レシピ12日分春休みの悩みのひとつといえば、毎日用意しなきゃならないお昼ごはんの問題…。そこで今回は少ない材料とおうちの調味料で作れて、手間と時間を省いたレシピを12日分集めてみました。パスタやうどんなどの麺メニューから、ご飯と合わせて一皿で食べれる丼・ワンプレートまで、飽きずに楽しめるレシピをバリエーション豊富にご紹介します。ぜひお役立て下さい♡
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今週は旬食材で楽しもう♡テーブルがパッと華やぐ「春の2品献立レシピ」7日分旬食材ですぐに作れるメイン料理や、春色の彩りサラダなど。春野菜がスーパーに並んできたら作らずにはいられない、1週間分の「2品献立レシピ」をご提案します。どれも簡単に作れて、気分が上がるメニューばかり。献立に悩むことなく春ならではの味わいが満喫できるので、ぜひ参考にしてみて下さい♡
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3月は年度末・新生活準備で大忙し!平日助かる「今週の作り置き」約1時間半で12品年度末や新生活の準備で大忙しな3月。献立作りに時間が取れない方も多いのでは?そこで今回は、そんな多忙な時期を乗り切るための「作り置きおかず」レシピをご紹介します。仕込み時間の目安が1時間半で、メインおかずと副菜を合わせて計12品が作れます。週末の空き時間などを利用して、ぜひ仕込んでみて下さい♡
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最短10分!時短したい日はこれ作ろっ「ワンパンおかずの一品献立」12選一品で満足させたい日の献立に。いつもの食材をフライパンひとつで超簡単!時間がなくて一品で満足させたい日の献立に、サクッと作れる「ワンパンおかず」レシピをカテゴリー別にご紹介します。調理時間は最短で10分。お肉と野菜が同時にとれて、見栄えも栄養もバランスが良いメニューばかりです。ちょっと余裕がある日なら、サラダや汁物を添えてあげれば立派な献立にもなります。ぜひお役立てください♡
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春に向けてこっそり美脚ケア♡履くだけ楽ちん「着圧アイテム」10選着圧アイテムは履くだけで美脚ケアができ、継続しやすいのが特徴。とはいえ、種類が多くてどれを選べば良いのか迷うという人も多いのでは?そこで今回は、使い心地や目的別に詳しくご紹介します。 コーデや部屋着に合わせやすいお洒落なものから、寝ながら美容、仕事中におすすめの着圧ソックスなど。履いているだけで “脚スッキリ” が叶うアイテムばかりです。ぜひお役立て下さい♡
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安くて美味しくて、アレンジ無限♡人気の節約おかず「ちくわレシピ」大特集コスパ良く作れて、普段のおかずやお弁当、おつまみに大活躍!知らないと損するかもしれない、今話題の節約おかず「ちくわレシピ」をご紹介します。アレンジも無限で飽きずに食べれるから、たくさん作ってもあっという間に無くなります。お給料日前や家計がピンチな時には、食費を下げてくれる“ちくわ”をぜひ活用してみて下さい♡
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献立の副菜・お弁当・おつまみに◎100円以下で作れる「あと一品」レシピ13選食材の目安は一品100円以下!節約中の献立副菜や、お弁当の隙間埋め、ちょい飲みおつまみにコスパ良く作れる「あと一品」レシピをご紹介します。料理にかける時間がない多忙な日でも、簡単美味しいおかずが時短で完成。半端に余った食材の使い道に悩んだ時にも役立つので、ぜひお役立て下さい♡
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週末1時間半で仕込む「今週の作り置き」♡主菜・副菜・味噌汁の具12品平日は仕事で忙しい女子や、育児と仕事の両立でヘトヘトのワーママ必見。週末の1時間半で仕込める「今週の作り置き」レシピをご紹介します。週の前半は2〜3日で食べきる主菜や副菜、後半は冷凍保存可能な下味冷凍・味噌汁の具が大活躍。冷蔵庫に仕込んでおくと毎日の負担が減らせるので、ぜひお役立て下さい♡
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簡単かわいい♡スイーツ作りが苦手でも出来る「バレンタインチョコ」レシピ特集オーブンで焼いたり、ミキサーを使ったり、面倒な作業は一切無し!スイーツ作りや料理が苦手でも、簡単にかわいく作れる「バレンタインチョコ」レシピをご紹介します。特別な人や友達へのプレゼント、自分のご褒美、簡単レシピで大量生産したい、そんな方におすすめのレシピばかりです。ぜひお役立て下さい♡
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早くて安くて、楽しめる♡作業時間5分以内で完成「家飲み絶品おつまみ」13選節分、バレンタインなどのイベントメニューにも大活躍間違いなし。あともう一品に作業時間5分以内でパパッと完成する「絶品おつまみ」レシピをご紹介します。ご紹介するレシピは全て簡単だけど美味しくて、自宅でのちょい飲みにもぴったり。タイパもコスパも兼ね備えた優秀なおつまみばかりなので、ぜひ試してみて下さい♡
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残業終わりでも楽勝♡レンジで一撃「やる気がない日の“メインおかず”」レシピ12品火を使わずに作れるから、お鍋やフライパンを洗う手間も激減!電子レンジで手軽に調理できる「メインおかず」レシピを、主な材料別にご紹介します。簡単・時短・材料少なめ。残業終わりや忙しい日の献立におすすめのレシピばかりなので、ぜひお役立て下さい♡
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新生活にこれ買い♡長く使える名品から生活雑貨まで「無印良品の“春支度”アイテム」19選暮らしに役立つアイテムを幅広く展開している「無印良品」で、この春の新生活に取り入れたい春支度アイテムをピックアップしてご紹介します。長年愛用できるインテリアの名品をはじめ、収納グッズ・美容・消耗品など、シンプルで使いやすくお値段も手頃なアイテムが大充実。ぜひお買い物の参考にして下さい♡
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2024年も苦手な家事を減らそう♡楽天で高レビュー「キッチンの楽家事アイテム」12選タイパ重視のワーママ、嫌いな家事をいかに減らすかを常に考えてる方必見。ズボラさんこそ使ってほしい「キッチンの楽家事アイテム」をご紹介します。「もっと早く知りたかった」「日常のプチストレスが解消できた」「時短調理に使えて最高」など、楽天で高レビューなアイテムばかりです。ぜひ参考にして下さい♡
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外食/惣菜回避で食費節約♡ストックしておきたい「メインおかずの下味冷凍」レシピ15選食費を少しでも安く抑えたい、そんな時は隙間時間に仕込んでおいた「下味冷凍」が大活躍。疲れている時や忙しい日に外食やお惣菜に頼らなくても、主菜があっという間に完成します。お正月明けの金欠時にもリーズナブルな「下味冷凍」があるだけで安心。ご紹介するレシピを参考に、ぜひストックしてみて下さいね♡
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脂肪を減らしたいならコレ食べて♡身体をリセットする「ヘルシーおかず」レシピ13選高タンパク・食物繊維豊富・低糖質…etc。脂肪燃焼やデトックスに欠かせない栄養素がしっかり摂れる「ヘルシーおかず」レシピをご紹介します。ヘルシーだけど満足感のあるメインおかずや副菜など、体をキレイにリセットしてくれるレシピがいっぱい。食べすぎちゃった翌日の献立にも役立つので、ぜひ参考にしてみて下さい♡
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お正月の切り餅を〇〇にアレンジ♡余ったら試して欲しい「おもち消費レシピ」16選お正月のお節やお雑煮でちょっと飽きちゃった…。まだ大量に切り餅が余っているときは、献立のメインおかずやお酒のおつまみ、甘〜いスイーツにアレンジして美味しく消費しましょう。そこで今回は、切り餅を使いきる人気のアレンジレシピをたっぷりとご紹介します。様々なおもち料理が無限に楽しめるので、ぜひお役立て下さい♡
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美味しすぎて家族が沼る♡冬休みにもおすすめ「ボリューム2品献立」7日分レシピ家族の好物を食卓に並べたり、また作っての声に答えたい!そこで今回は、家族に大絶賛だったメニューを組み合わせた、1週間分の2品献立レシピをご紹介します。いよいよ 献立を三食考えなくてはならない“冬休み”に突入です。12月後半・1月前半のおうちごはんにも、ぜひお役立て下さい♡
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即ゲット推奨!クリスマス前に買っておきたい「コストコ・業スー・楽天」グルメ19選クリスマスや年末年始に出番が増える食材は、直前に買おうとすると価格の高騰に驚くことも…。そこで今回は、まとめ買いの聖地「コストコ・業スー・楽天」で、今のうちに買っておきたい食材をご紹介します。ふだんの献立に必要な調味料や定番食材、パーティやお正月で豪華見えする海鮮やお肉など。買い足しておきたいグルメがいっぱいあります。ぜひ買い出しリストにお役立て下さい♡
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節約・冬休みランチに♡1人前100円以下で作れる「丼 or 麺メニュー」レシピ12選お昼ご飯も用意しなきゃいけない冬休みは、食費が上がりがち…。そこで今回は、1人前100円以下で作れる「丼 or 麺メニュー」レシピを集めてみました。出費が嵩む年末年始を乗り切りたい、イベントや旅行にお金をかけたい。どのレシピも安くて簡単に作れるものばかりで、節約意識を後押ししてくれます。ぜひお役立てください♡
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冷えた身体を温める♡ぽかぽか最強「冬のあったか2品献立」7日分レシピ今週はなんだか寒い日が続く…。そんな時は身体の内側からぽかぽか温まる「冬のあったか2品献立」で、寒さを乗り切りましょう。濃厚クリーミーな料理やスープ、冷えた体に優しい煮込み料理など、熱々で美味しい食事を組み合わせてみました。ぜひ今週の献立作成にお役立て下さい♡
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12月の時短を叶える♡夕飯・お弁当の支度に慌てない「作り置きおかず」レシピ14品おかずの作り置きで、家事の負担削減!急な誘いで予定が入ったり、季節行事や年末年始の準備で忙しい12月。そんな時に夕飯の献立・お弁当の支度を助けてくれる、便利な「作り置きおかず」レシピをご紹介します。
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少しでも時短で料理したいなら♡メイン・丼・副菜「最強レンチンおかず」レシピ12選献立のメインおかずはもちろん、ラクしたい日の丼メニューやプラス一品の副菜も、全て電子レンジで簡単に調理できるレシピをご紹介します。コンロを汚したくない日や疲れて帰宅した時など、忙しくても作れるレシピばかりです。どれも簡単で美味しいので、ぜひお役立て下さい♡
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今週の食費予算は3000円♡2人暮らしの「節約晩ごはん」献立レシピ5日分平日の晩ごはんをあらかじめ計画して買い物を済ませておけば、献立に迷わず過ごせます。そこで今回は、2人暮らしの「節約晩ごはん」献立レシピを5日分ご紹介します。今週の食費予算は3000円!節約もできて調理家事が数倍楽になるので、ぜひ参考にしてみて下さいね♡
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寒くなってきたら、お家でちょい飲み♡冬にぴったりな「簡単おつまみレシピ」14選急に寒くなって冬の足音が近づいてきました!そこで今回は、居心地の良い自宅でゆっくり家飲みを楽しむための「冬のおつまみ」レシピをご紹介します。今の季節にぴったりのメニューを、“小料理屋風おつまみ”と“ビストロ風おつまみ”、2つのジャンルをご提案。どれも簡単に作れるレシピばかりなので、ぜひチェックしてみて下さい♡