ビューティ

ネイリストのryoです。スモーキーカラーは秋冬のイメージがありますが、最近ではブラウン系カラーも定番になりつつあり、オールシーズンカラーとして人気ですよね。今回は、そんなおしゃれなスモーキーカラーをダイソーからピックアップ！春夏にもしっくりくるネイルデザインをご紹介します。

憧れのメリハリボディを持つ菅井悦子さんに学ぶ「脂肪燃焼ヨガエクササイズ」。簡単で即効性があるものに絞ってご紹介いただきます！今年の夏までに効率的に体を動かし魅惑ボディを目指しましょう。 ヨガジャーナル日本版編集部

夏はやっぱりコーラル系やオレンジ系の、明るくフレッシュなアイシャドウをつけたくなりますよね。そこで今回は最近発売されたシャドウを中心に、2019年に押さえておきたい、旬のパレットタイプと単色タイプのアイシャドウを紹介します！

爪先をブラックでカラーリングした、ブラックフレンチネイル。シンプルなのにカッコいいデザインが、大人女子にピッタリですよね！この記事では、ブラックフレンチネイルのデザインバリエーションをご紹介します。少しの工夫で仕上がりの雰囲気がかなり変化しますので、セルフ派の方もぜひ参考にしてくださいね！ Itnail編集部

ぽっこりお腹をへこませる方法を8つご紹介します。食べ過ぎが続いてしまって、気が付いたら下腹がぽっこり……そんな時にはどうしたらお腹をへこますことができるのでしょうか。3日など、短期間で効果が出やすいダイエット方法をご紹介します。

ダイエットをしたくてもお金が無い…。ダイエットにはお金がかかるイメージですよね。でも大丈夫です！今回は、お金をかけずに節約しながらダイエットができる、コスパ抜群な食材をご紹介します！ぜひ参考にしてみてください。

材料3つで作れるコスパ最強ボディスクラブをご紹介します！簡単に作れて効果抜群なので、ぜひ試してみてくださいね！ saitaPULS編集部

最近の主流となっている「薄づきベースメイク」。パステルアイやビビッドリップといったカラーメイクがトレンドの今、ファンデを厚塗りしたベースはなんだか古いかも…。でもアラサー女子はカバーもしっかりしたいですよね。今回は最旬のベースメイクテクとオススメアイテムをご紹介します♡

美女子ネタ編集部

季節の変わり目はファッションもなにを着たらいいのか、迷ったりしますよね。ネイルも同じで、どんなアートをしようか悩んでいる方が多い時期なんです。実は、そんな迷える時期には初心にかえれるシンプルなネイルがおすすめなんです。今回ご紹介するアートは、季節の変わり目だけではなくイベントごとが特になくて迷ってしまった時など、オールシーズンできるネイルデザインになっています。シンプルなネイルにしておくと、どんなファッションにも合わせやすいので、なにを着ていいかわからない今の時期にもぴったりなんです。シンプルといっても少しポイントにパーツをつけたりして、上品で大人可愛いネイルを集めてみましたので、是非参考にしてみてください。 Itnail編集部

ボディラインを完璧に整えくびれを作るためには、2～3ヶ月が必要。今回は、3日間の短期間でとにかく集中的に“くびれ”を意識することでメリハリボディをつくり、痩せ見え効果を狙う方法をご紹介します。腹筋群を総合的に鍛えるエクササイズで、スタイルアップが期待できます。お腹まわりを痩せたい人は必見！

なぜ肩が凝るのか？その理由は、長時間の不良姿勢や、重い頭部を支えている首と2本の腕の重さが肩に集中するためだと考えられます。肩こりがひどくなると眠れないという人もいるほど。実際に、厚生労働省の「平成28年国民生活基礎調査」によると、女性が訴える自覚症状の第1位が肩こり、第2位が腰痛で、男性でも第1位の腰痛に次いで第2位に肩こりが挙げられています。肩こりの原因になる筋肉と、なぜそのような状態になるのか、またその対処法をお話していきます。 堀川ゆき

いつもと違うフェイシャルケアをしたいときにおすすめしたいのが、フェイスマスクやフェイスパック。今回は、そんなフェイスマスク＆パックの中から、SNSでも人気の話題のアイテムをピックアップ！みんなが使ってるのはコレ！プチプラからちょっぴりリッチな贅沢マスクまで。たっぷりとご紹介します。

白い花びらが風に揺れる姿が美しい、マーガレット。そのモチーフをネイルに取り入れると、大人可愛く清楚なデザインが完成します。この記事では、マーガレットをアートして作るネイルデザインをご紹介します。オフィスシーンで使えるものから個性的なものまで色々なデザインがありますので、ぜひ参考にしてくださいね！ Itnail編集部

自分の将来に迷いが生じたり、不安で気持ちが落ち着かなかったりすることもあるだろう。そんな日にぜひ実践したい、ポジティブになれるシークエンスをご紹介。心を落ち着けてこれからの可能性を見つけることができるはずだ。 EOIN FINN

暖かくなり、そろそろフットネイルが気になる季節。もう次のデザインは決まりましたか？まだネイルオンしていなくても、無性に「明日サンダルを履きたい！」なんて思ったら、簡単ワンカラーのベタ塗りネイルにお任せ。ベタ塗りネイルなら、ジェルネイルはもちろんマニキュアでも簡単にネイルオンできるのが嬉しいポイント！では、どんなカラーでフットネイルを楽しみましょう？今回は色別に見る、ワンカラーのベタ塗りフットネイルをご紹介します。 Itnail編集部

今回はバランスボールを使った脚やせ・太もも痩せトレーニングで、太ももを内側から引き締める方法と、外側とヒップに刺激を与える方法を解説します。太ももラインがスッキリしていると、見た目もスッキリ。太ももを引き締めて、しなやかなラインを！

じめじめと暑いこの時期、涼しげに見えるブルーを使ったメイクがオススメです！「ブルーは苦手…」という方も多いかもしれません。私もそうです。広い面積に使うと顔色が悪く見えたり、派手に見えたりしやすいので、あくまでも『ちょこっと』がポイントなんです！今日はちょこっとブルーを使ったメイクをご紹介します。

後屈は「苦手」と意識する人が多い動作のひとつ。ストレッチしようにもどこをストレッチすべきかわからず、そもそもどこの柔軟性を高めれば良いのかもわからないもの...そこで今回は理学療法士でヨガインストラクターの中村尚人先生に、後屈ポーズが深まるメソッドを教えていただきました！ ヨガジャーナル日本版編集部