ビューティ

主婦セルフネイラーのもふです。夏に人気の定番デザインの一つといえば、涼しげなカラーのターコイズネイルです。今回は、100均で入手できるターコイズストーン等を使ったフットネイルデザインをご紹介します♪

瞑想を深めるのに、意外と大事なのが体幹の安定。体幹を鍛え、安定性を高めてくれる立位のポーズと瞑想に入るときのポイントをご紹介する。 ヨガジャーナルアメリカ版

私たちの生活は、ストレスにまみれている。街の騒音も、毎日の通勤や仕事、ストレスを感じる要因は、そこかしこにあふれている。そんな毎日を過ごしていると、ヨガの練習も先延ばしにして、気づけば数日経っていたなんてこともあるのでは。SNSをチェックしたり、テレビを流し見しているちょっとした空き時間。そんなわずかな時間でもできる、心を安らげるヒーリングタイムに変えるコツを、アメリカのヨギたちに聞いた。 ヨガジャーナルアメリカ版

セルフでも簡単にアートできる上に、お洒落度が高く素敵なネイル。そのデザインにはさまざまな種類がありますが、この記事では、シンプルベースに爪先ポイントアートをプラスして作るデザインにスポットを当ててみたいと思います。シンプルベース×爪先ポイントアートのネイルにはどんなデザインがあるのか、さっそく見ていきましょう！ Itnail編集部

みなさんは、つやリップ派ですか？それとも、マットリップ派ですか？私は断然つやリップ派です。ツヤツヤぷるんの唇はやっぱり可愛いですよね！でも、マットリップだって負けてはいないんです！今日は、マットリップが苦手なつやリップ派さん達にこそオススメしたいマットリップをご紹介します！

食べ放題も行き放題、お酒におつまみもOK、夜食としてお菓子を食べても太らないタイプの方、ときどきいますよね？そんな憧れさえ抱いてしまう、太らない体質になる方法はないのでしょうか？今回は「やせの大食い」に関するうわさを検証してみました！

まゆみチーム★マキア

『COSMETIC PRESS（コスメティック プレス）』から、新シリーズ『ARTISTARMAKE（アーティスタメイク）』が登場しました。今回ななんと、タピオカドリンクが大人気の『THE ALLEY』との奇跡のコラボが実現♡

絶対裏切ることのない愛らしいカラー「ピンク」を使った、とっても可愛いネイルデザインをご紹介いたします。ショートネイルにピンク色をオン。大人っぽさとガーリーの間のようなミディアムな仕上がりに思わずうっとり。普段使いに合うピンク色のショートネイルは、オールマイティなデザインとして押さえておくだけでも楽しみの幅が広がりますよ！超絶キュートな「ショート×ピンク」のネイルデザインお楽しみください。 Itnail編集部

今年の流行色は「リビング・コーラル」。コーラルといえば春から夏にかけてぴったりで華やかな印象を与えてくれます。イエベさんが得意なカラーというイメージですが、ブルベさんでも工夫すれば大丈夫。今回は生粋のブルベの私がおすすめするコーラルコスメの中からリップとチークをスウォッチと共にご紹介します。

やる気が起きないとき、心だけじゃなく体にも変化が起きています。無気力な時、硬くなる部位とは？そしてその硬くなった部位をほぐすためのヨガとは。心と体が繋がっていることを実感できるメソッドをご紹介。教えてくれるのは、人気ヨガインストラクターの谷戸康洋先生。 ヨガジャーナル日本版編集部

前屈と並び、苦手と言う人が多いのが後屈のポーズ。「どこをストレッチすれば後屈が深まるかわからない」と悩む人も多い模様。そこで後屈が深まるメソッドを、理学療法士でヨガインストラクターの中村尚人先生に教えてもらいました！ ヨガジャーナル日本版編集部

雨が止んで晴れた空を見ると、一気に明るい気分に！太陽の光に雨水が反射して、いつもよりも世界が輝いて見えますよね。そんな景色に負けないような、キラキラネイルを作ってみましょう。ラメやホログラム、オーロラパウダーを使用してキラキラさせつつも、雨上がりの美しい景色になじむようにナチュラルに仕上げるのがポイントです。自然から得られるヒントを元にした、輝きを主役にしたキラキラネイルをご紹介します。 Itnail編集部

太もも痩せストレッチは、太ももだけでなくお尻も痩せたいと思っている人におすすめ！ 太もも痩せしたくて闇雲にトレーニングするのは、かえって逆効果。体幹と股関節に着目し、お尻にも効く美脚のための効果的な太もも痩せストレッチ＆筋トレを解説します。

抱えているネガティブな感情にアプローチして筋肉に働きかけるメソッド、ヨガキネシセラピーで柔軟な体と健やかな心を目指しましょう。今回は、怒りを感じた時に硬くなる部位とそれをほぐすためのアーサナ。イライラしやすい人はこれを機に自分の体を感じて、体から心を変えてみませんか？教えてくれるのは、ヨガインストラクターの谷戸康洋先生。 ヨガジャーナル日本版編集部

夜の習慣として、寝る前の「ヨガ」を取り入れませんか？ダイエットだけではなく、1日の疲れをリセットし、心身ともにリラックスさせるのにも効果的です。ぱっと行える簡単なヨガのポーズをご紹介！ベッドで寝たまま行えるストレッチもお伝えします。

100均マニキュアで簡単セルフネイルをご提案しているアッキーです。ドットネイルは定番ですが、ドットの大きさを変えるだけで、大人っぽくなったり可愛らしくなったりと表情をかえてくれます。また、ドットネイルはいろんなネイルデザインとの相性も◎そこで今回は、グラデーションネイルと組み合わせてみました。

ショッピングの参考にしたいのは「いま」評価されているトレンドコスメです。売れているだけでなく、口コミで絶賛されているアイテムを厳選しました！