ビューティ

ここ最近気温が上がり、連日天気に関するニュースが報じられていますね。暑くなってくると皮脂によるベタつきが気になるという方も多いのではないでしょうか。これからの季節は乳液などを怠りがちですが、実は肌のうるおいを保つためにとっても大切なアイテムなんです！

ゴロゴロしながらできる、下半身痩せエクササイズとストレッチをご紹介。おうちでマッタリしていても下半身痩せは十分に可能です。ゴロ寝ついでに簡単にトライ出来る、太ももを引き締める運動とストレッチ、ぜひ習慣にしてみてください。

「野菜は体にいい。ダイエットにもいい」とよく聞きます。しかし、どうしていいのかということは意外に知らないようです。そこでダイエットを効率的に行うために役立つ野菜の栄養と、野菜をダイエットにいかすコツを管理栄養士が解説します。

今「ダイソーで優秀コスメKATEにそっくりのアイブロウパウダーが売っている！」とSNSで話題になっています。人気すぎて品切れになっている店舗も多いのだとか…。michill編集部ではそんな人気のアイブロウパウダーを入手！さっそくお試ししてレビューしちゃいます♡

ヨガ講師でアーユルヴェーダカウンセラーとしても活動するHIKARU先生に、アーユルヴェーダの知恵を借りて、日々を心地よく過ごすヒントを教えていただきます。今回のテーマは「甘い食べものとの付き合い方」について。 HIKARU

梅雨の時期に咲く美しい花といえば「アジサイ」です。季節に合わせて、パープルやピンク、ブルーといったさまざまな色のアジサイをネイルにしてみませんか？はんなりとかわいらしいデザインは、洋服だけでなく和服にもOK。さっそく見ていきましょう！ Itnail編集部

腸腰筋トレーニングで効果的にダイエット！ 腸腰筋（ちょうようきん）を鍛えれば股関節の可動域が広がり、基礎代謝を上げることができます。腸腰筋の場所を意識して筋トレを行うと、全身のバランスが良くなり姿勢も美しくなるメリットも！ 女性にも無理なくできるおすすめの鍛え方をご紹介します。

運動したくない人にとって、寝ながらダイエットなんて夢のようですよね。寝たままの状態で脚や二の腕、腹筋など気になる部分のエクササイズをしてみませんか？辛い運動をして挫折するより、続けられる程度の運動を毎日続けた方が、成果を感じられるかも！？

No.69 新木莉央

「今度クラブに行くから、思いっきり目立つネイルを知りたい！」という人は、ミラーネイルとラメネイルを組み合わせたデザインはいかがでしょうか？どこから見てもキラキラで、みんなの視線を独り占めできますよ。この記事では、ミラーネイルとラメネイルを組み合わせた素敵なデザインをご紹介します。 Itnail編集部

働く男性が抱えやすい体の悩みや、苦手な動きをクローズアップ。仕事の効率や集中力が高まり、社会でエネルギッシュに活躍する体づくりに役立つワークを男ヨガティーチャー佐藤ゴウが紹介します。今回のテーマは誰もが気になる「口臭」をヨガで解決！ ヨガジャーナル日本版編集部

K‐POPアイドルみたいな透明感のあるツヤ肌に憧れませんか？吸いつくようなモチモチの肌は、見るからに健康的で印象アップにも◎今回は、韓国コスメブランドの人気シートマスクを厳選してご紹介します。

暑さが日に日に厳しく感じる今日この頃。ジメジメ・ムシムシした気候に、5月病かと思うくらい気分が落ち込みやすくなったり、メイクもめんどくさく感じたりしてしまうこともありますよね。今回は、好印象&おしゃれで知的に見えるリップを厳選しました。

健康によい発酵食品の納豆。実は、ほかの食材と組み合わせて食べることで、ダイエットにもおすすめなのだとか。今回は、納豆との相乗効果で腸内環境を整えてくれると言われる3つの食材をご紹介します。ぜひ毎日の食事に取り入れてみてください。

ONとOFFでネイルを変えたい時、1度全部オフしてからやり直すのはなかなか大変。好きなタイミングでネイルチェンジできるのがセルフネイルの利点なので、その利点を最大限に活かした“平日→休日リメイクネイル”をご紹介します。カジュアルにもキレイめにも合わせやすい、ベージュ×ターコイズネイルです。