ビューティ

「スリムになりたいけれど、エクササイズや運動は苦手」「もっと手軽に痩せたい!」。それなら、思い切ってプロの手に委ねたり、太り体質を改善できるスポットに駆け込んでみるのも手。

食べて痩せるレコーディングダイエット。そもそも、一日の食事や運動の内容を記録するだけで、どうして痩せることができるのだろう?

薬やのど飴を取り出すたび、憂鬱な気持ちになる......。せっかくなら効くのは大前提で、使ってアガるものがいい! というわけで、ナチュ ラルコスメの聖地・コスキチの花粉症アイテ ムに注目。自身も花粉症というプレスの太古さんにお気に入りを聞きました。オシャレなだけじゃなくちゃんと実力派なアイテムは必見です!

プチプラに見えない大人っぽいメイクが作れると評判の、CEZANNE（セザンヌ）をクローズアップ。お値段以上の仕上がりが嬉しい名品コスメを、みんなのメイクと一緒にご紹介します。

糖質の消化・吸収をゆるやかにし、コレステロール排出を助けるのが、水溶性食物繊維。腸の動きをよくして便秘を予防する不溶性食物繊維。水溶性と不溶性、ふたつの食物繊維の利点を兼ね備えているのが、“第3の食物繊維”とも呼ばれ、大きな注目を浴びているレジスタントスターチ!

ここ数年、ダイエットの主流となっていた糖質オフ。糖質が多いとご飯を控えようとしても、やっぱり主食を抑えるのはキツく、ストレスを感じやすいもの…。そんな人に朗報なのが、炭水化物を制限せずにできてしまう“ハイレジ”ダイエット。

カラダもココロも軽くなると話題のグルテンフリーダイエット。小麦を抜きながら、無理なくキレイに痩せられる8つの方法を大公開。医学博士の白澤卓二さんにアドバイスをいただきました。

肌が乾燥しがちなこの時季は、メイクの崩れが気になりますよね（とはいえ、湿度が上がったら上がったで崩れやすくなるんですけど）。 きちんと直したいけれど、長時間の外出やウィンタースポーツをする時などは、メイク直しのアイテムをたくさん持ち歩くのも面倒……。

大寒を過ぎれば暦の上では春に向かうといっても、まだまだ寒いこの時期。体の冷えも気になりますよね。体質的に冷えやすい人もいますが、30代前後の女性なら、ストレスや緊張が原因で冷えが生じているということも。

女性ウケするメイクと、男性ウケするメイクは違いますよね。モテを意識しすぎて無難になり過ぎるのは嫌だけど、トレンドに寄りすぎて派手なメイクになってしまうのも避けたいと思うのが女心。今回は、彼の「今日、可愛いね♡」を狙う！大人女子におすすめのモテメイクをご紹介します。

小麦を抜けばカラダもココロも軽くなる。グルテンフリーダイエットの素朴な質問について医学博士の白澤卓二さんが答えてくれました。

ストイックなイメージのグルテンフリー。正直、楽ではないけど、普段の食生活を見直したい人にはうってつけ。小麦を断って、カラダをリセット!

えっ? こんなに食べられるの!? 赤身肉で脂肪を燃やせるボディに。

上品にキラっと輝く箔ネイルは、イベントにぴったりなデザインですよね。身につけるとたちまち華やかな印象に仕上げてくれます。上品でエレガントなゴールド、凛としていて都会的な洗練されたイメージのシルバーなど、身につける箔のカラーによっても仕上がりが異なります。そんな箔ネイルを普段使いに変えてみませんか。ピンク、ホワイト、ベージュ、グレーといったオフィスの定番カラー別に今すぐ真似したくなる箔ネイルをご紹介します。 Itnail編集部

メイクをするとき、眉がキマっていないと、なんとなく落ち着かないですよね。眉の流行は時代とともに変わります。いままではナチュラル太眉が主流でしたが、だんだん細め傾向に。そんなイマドキの最旬眉の描き方をわかりやすくご紹介します！

最先端のダイエット方法を知るには、美容にアンテナを高く張り、お金に糸目をつけない海外セレブたちの動向をチェックするのがいちばん! 今、話題の3トピックに注目。

正月太り解消のためにちょっと体を動かしたい。でも、キツい運動は正直苦手…という人は必見! ほどよい運動で体を引き締める特別プログラム「やせヨガ」がおすすめです。今回はヨガで押さえておきたい7つのポイントをご紹介します。

正月太りを解消したいなら、ほどよい運動で体を引き締められる「やせヨガ」がおススメ。今回はヨガの基本的な知識をご紹介します。

太ると思われがちだった肉には、実は絶大なダイエット効果が!

足りていない栄養素をどんどんプラスし、代謝を上げて、不要なものの排出を促す――。足し算ダイエットの考え方はとてもシンプル。このドリルで基本の食べ方をチェックすれば、日々の食生活にすぐに生かせるはず。