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夏バテ知らず!元気が出る「ねばねば丼」レシピ8選♡

そろそろ夏の疲れが出る頃ではないでしょうか。食欲がなくなったりご飯を作るのが面倒...。と思う一方で栄養はしっかり取りたいですよね。そんな時は「ねばねば丼」がおすすめです。オクラやとろろ、納豆など元気をくれる食材でさらっと食べられる丼メニューをご紹介します!

2017年8月
レシピ

そろそろ夏バテ感じませんか?

そんな日は「ねばねば丼」で元気を注入♡

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発酵食品てんこ盛り丼で
おはようございます☀🍚
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もち麦入りのごはんに…
大葉と角切りマグロ
もろみ味噌を絡めた胡瓜
皮付き角切りトマト
挽き割り納豆
湯むきプチトマトのピクルス
温泉卵には鰹節を
生姜たっぷり具沢山の豚汁
烏龍茶
丼は昆布醤油でいただきます🙏✨
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さてさて…
発酵食品は
いったぃ何品でしょーかっ😆
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#トマトでさっぱりいただけます😋
#納豆丼 #マグロ納豆丼
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#とりあえず野菜食 #朝時間
#春の食卓はじめました ・
#大澤哲哉 さん #西村峰子 さん
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夏の終わりが近づき、体からSOSサインが出始めていませんか。なんだか食欲がない、ご飯を作る気力が沸かないなど、夏バテ気味の人も多いのではないでしょうか。

2016/11/07 Mon 🌤
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gm◡̈♥︎
立冬…冬が始まったね。
去年は驚くほど少なかった雪…今年はどうかな〜❄️
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今朝は小葱てんこ盛りの#納豆丼 。
空っぽの冷蔵庫から寄せ集めたおかずと一緒に…
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数ヶ月前、1号が見つけてきたカタツムリ🐌
世話をしたのは初めだけで、そのうち放置…
私も今までずーっと放置…😂
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昨日、ほったらかしの🐌が急に気になったらしく
カピカピの殻に水をかけた…笑
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👵「もう、死んでるでしょ〜💦」
👧「わかんないじゃん! こーしたら出てくるかも」
何度か☝︎のやり取りをしていたら…
👧「あ〜‼︎ 出てきた〜〜‼︎」
👵「まさか〜………どれ。」
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👵「あれま、ほんとだ!」
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死んでると思ってた🐌が目玉だしたよ(˃᷄ꇴ˂᷅ ૂ๑)💦
そこから一気にお世話モードになり…
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👵「腐葉土と落ち葉をカゴに入れてきて」
👧「わかった!」
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👧「ばぁば〜、落ち葉ってこれ?」
と見上げて紅葉した木の葉を指差す…
👵「……。落ちてる葉が落ち葉だよ😓」
👧「あ。そっか💦」
なんだかズッコケる会話😂
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今度はしっかりお世話して。
来年、子供が産まれたら嬉しいね🐌🐌💕
って、いまは土の中に潜ってますが😂
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久しぶりに青空見えた今日。
大きく伸びをして、一日始めよう╰(*´︶`*)╯♡
今週もよろしく☆
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そんな時には、ねばねば丼で元気を回復しましょう。オクラ、納豆、山芋などネバネバ食材をかけるだけでご飯が進むこと間違いなし。そこで、簡単おいしいねばねば丼レシピをご紹介します!

1.キャベツと天かすのねばねば納豆丼

調理時間:5分

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千切りキャベに天かすのサクサク食感がクセになる、納豆のねばねば丼です。サラダ感覚で朝から食べられそうなさっぱりとした味に仕上がっています。マヨネーズをかけてアレンジするのもいいですね。

詳しいレシピはこちら

2.モロヘイヤと長いものネバシャキ丼

調理時間:10分

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食欲が偏りがちな時でも、モロヘイヤと長芋パワーでしっかり栄養が取れる丼です。お好みでラー油をかけるとピリ辛のタレになるので、食も進みそう。長芋のシャキシャキ感がヤミつきになり、後味もすっきりと食べることができそうですね。

詳しいレシピはこちら

3.海藻となめこのねばねば丼

調理時間:10分

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海藻ミックスとなめこをタレで絡めた夏らしいひと品です。卵の黄身をほぐして絡めながら食べることで、まろやかな味わいになります。ご飯を冷やし蕎麦やうどんに代えても美味しそうですよね。

詳しいレシピはこちら

4.アボカドとサーモンのねばねば丼

調理時間:10分

cookpad.com

角切りにしたアボカドにサーモンと納豆を加えた、女子が好きそうな丼ですね。彩りも美しく、ささっと作ったようには思えないのも魅力。夜食にもおすすめです。

詳しいレシピはこちら

5.アボカド入りまぐろ納豆丼

調理時間:10分

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まぐろとアボカドでクリーミーな味わいに。細かく刻んだたくあんを加えることで、シャキシャキとした歯応えも楽しめます。目にも鮮やかな丼は、食欲がない時でもそそられますね。

詳しいレシピはこちら

6.おツナねばねば納豆丼

調理時間:5分

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納豆とツナ缶を混ぜてのせた、お財布にも優しいひと品です。アレンジとして、海苔の佃煮や梅干しを加えても美味しそうですよね。簡単に手早く済ませたい時や1人ランチにもぴったりです。

詳しいレシピはこちら

7.スタミナとろろ丼

調理時間:10分

cookpad.com

お肉の旨味とすりおろしたとろろを組み合わせた絶品レシピです。ちょっとお肉が食べたい、そんな時にも満たされますね。とろろが後味をすっきりしてくれます。

詳しいレシピはこちら

8.釜揚オキアミとしらすめかぶ丼

調理時間:5分

cookpad.com

釜揚げオキアミにしらすのやわらかい食感とヘルシーなめかぶの最高タッグの丼ものです。包丁も火も使わないレシピなので、とっても簡単にできちゃいます!

詳しいレシピはこちら

ねばねば丼で夏バテ知らず♡

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今朝は
納豆ごはん with オクラ
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暑い時や、食欲がないときにもさらっと食べることのできるので、夏バテ解消にも◎。ご飯を玄米にしたり、豆腐に代えたりするとヘルシーに食べることもできますよ。ぜひ、夏レシピの参考にしてはいかがでしょうか。

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