1日1分お家で簡単♡お金をかけずに真似できる目的別「ヨガ動画」10選

同じ太ももでも外側が張る人にはこちらのヨガがおすすめ。背骨はしっかりと伸ばし抱えている膝を自分の方へ引き寄せて。息を吐くたびにツイストを深めるのがポイントです。

寝ながら出来るヨガで足のむくみと疲れを解消しましょう。壁に近づけるだけ近づいて行うのが◎。足を上げて開脚するだけなので簡単ですね。足裏を合わせるのもおすすめです。深呼吸しながらリラックスして行いましょう。

お家で簡単に出来ちゃうヨガなら、毎日楽に続けることが出来ますよね。自分の身体と会話するように気持ちのよい箇所を伸ばしていきましょう。心も身体もリラックスさせて、しなやかな女性を目指したいですね。