無料の会員登録をすると
お気に入りができます

年末年始太り解消!お米にお湯を注ぐだけで作れる「おかゆダイエット」

今、スープジャーで簡単に作る"おかゆ"がじわじわと人気を集めています。お湯を注ぐだけの簡単さでランチ時には温かなお粥を楽しむことができちゃうんです。

2017年12月
レシピ

お粥ランチでダイエット

Today's #lunch 
thin rice porridge
I caught a cold :(
.
.
風邪のため、#お粥
#土鍋 お粥最高♡
これで元気になるはず( ・᷄ὢ・᷅ )(笑)
それにしても大人の38.6はキツイ💦
.
.
===============
私のおうちごはんの記録は
#sayakaおうちごはん
===============
.
#ひるごはん #はしもとさちえ#橋本忍#奥田章#小澤基晴#小沢賢一#中園晋作#ウツワ #器#和食#ヨルゴハン #夕ごはん#薬膳粥 #薬膳#おかゆ#日本食#healthy #japanesefood #instagramjapan #kurashiru #おうちごはん#うちごはん#食卓#暮らし#生活#昼ごはん
instagram.com

飲み会などのイベントの多いこれからの季節は体型も崩れがち。いつものランチをお粥にチェンジして美味しいダイエットを始めませんか?

スープジャーが便利!

+
20160721Thu
妹がやってるのを真似して
ダイエットしようと思います。
カタチから入るタイプ☺︎
STANLEY
保温保冷スープジャー買いました。
.
明日から、お昼はこれに
スープを持って行って
あとは
小さめのおにぎり1個とか
きゅうりやミニトマトぐらい。
いつもは大盛りのお弁当を
食べてました。←食べ過ぎです。
.
夜は基本お米抜きです。
食べてもほんの少しだけ
お米大好きなので
お茶碗2杯は食べてました。
そこそこ大きいお茶碗です。
←食べ過ぎです。
お米を全く食べない。を
いきなりは続かなそうなので
とりあえず減らします!
.
だんなさんに
一緒にやろう!と誘ったけど
だんなさんも同じく
お米が大好きなので
できない、、
とキッパリ断られました(泣)
っていうことは
隣でお米を食べるわけで、
これまた
おいしそーに食べるんです。
続けられるか分からないけど
まずは減らすとこから。
頑張ってみます⚐
.
#STANLEY
#スープジャー
#キッチン
#kitchen
#暮らし
#ダイエット
instagram.com

お仕事先や外出時にも手軽にお粥を楽しめちゃうのが「スープジャー」です! 朝に具材とお湯を注いで持って行けば、お昼時には美味しいお粥が完成。いつものランチを手軽にダイエット食に変えられちゃうんです。

簡単♡スープジャーおかゆのレシピ5選

①トマトスープリゾット弁当

instagram.com

とろーりチーズが食欲をそそるトマトリゾットです。ダイエット中でも濃厚さがほしい時に嬉しいレシピですよね。動画にはありませんが、洗ったお米を30分以上浸水させてから作ることが芯を残さないポイントです。

トマトスープリゾット弁当

②たった5分♡ごま油が効いた基本のおかゆ

recipe.rakuten.co.jp

基本のお粥もごま油をすこし効かせるだけで、香ばしく香り豊かに大変身します。洗ったお米をジャーに入れたらお湯を注いで1分後にお湯のみ捨てます。そうすることでジャーを温める効果を発揮してくれるんです。

スープジャーで作る香ばしいお粥

③ふわっと美味しい玉子のおかゆ

recipe.rakuten.co.jp

市販の出汁を使ったお手軽な玉子粥です。このレシピなら失敗なしで玉子粥が作れちゃいます。レシピで使っているのは味の素の鍋キューブ。ラインナップ豊富なので、気分に合わせて味を変えてみても良いですね。

簡単 スープジャーで玉子粥
味の素「鍋キューブ」の詳細
記事に関するお問い合わせ