年末年始太り解消！お米にお湯を注ぐだけで作れる「おかゆダイエット」

飲み会などのイベントの多いこれからの季節は体型も崩れがち。いつものランチをお粥にチェンジして美味しいダイエットを始めませんか？

お仕事先や外出時にも手軽にお粥を楽しめちゃうのが「スープジャー」です！　朝に具材とお湯を注いで持って行けば、お昼時には美味しいお粥が完成。いつものランチを手軽にダイエット食に変えられちゃうんです。

とろーりチーズが食欲をそそるトマトリゾットです。ダイエット中でも濃厚さがほしい時に嬉しいレシピですよね。動画にはありませんが、洗ったお米を30分以上浸水させてから作ることが芯を残さないポイントです。

基本のお粥もごま油をすこし効かせるだけで、香ばしく香り豊かに大変身します。洗ったお米をジャーに入れたらお湯を注いで1分後にお湯のみ捨てます。そうすることでジャーを温める効果を発揮してくれるんです。

市販の出汁を使ったお手軽な玉子粥です。このレシピなら失敗なしで玉子粥が作れちゃいます。レシピで使っているのは味の素の鍋キューブ。ラインナップ豊富なので、気分に合わせて味を変えてみても良いですね。

お粥と一緒にお野菜もたくさん味わいたい...そんな時はこちらのレシピがお役立ちです。前日にお野菜を切ってセットしておけば朝の用意もスムーズです。保温バッグも併用すればお昼までアツアツですよ。

ダイエットの味方「オートミール」を使ったお粥だって、スープジャーなら簡単に作ることができます。お米ではなくオートミールなのですがお出汁は和風のものを使っているので馴染みのある優しいお味に仕上がりますよ。

象印のスープジャーは飲みくちがシリコン製になっているので口当たりがよくお出汁をそのまま飲みやすいのが嬉しい。簡単に分解できる構造なので隅々まで清潔にお手入れをすることができます。