［腰痛で悩んでいる方に！］お家でできる「腹直筋」エクサイズ

腹筋を鍛えることで上半身を支える筋肉を鍛え、腰痛を防ぐことができます。最近ではテレワークという働き方が増えています。通勤で歩いたり、階段を上り下りする機会が少なくなり、座っている時間が増えたことで、筋力の衰えを感じている方も多いと思います。

さらにオフィスとは違った環境で業務を行うことで、腰痛を訴える方が増加しています。仕事後に腰が辛いといった状態を防ぐためにも、上半身を支える腹筋を鍛えて、腰痛にならないようにしていきましょう。