薄着の季節は目前！緊急ダイエットにおすすめ＆リピ決定「おからレシピ」10選

3月に入って、暖かさを感じる日が増えましたよね。春や夏になると気になるのがボディラインですよね。今回は、緊急ダイエットにおすすめな「おから」レシピをご紹介します。

お弁当のおかずとしても使えるおからハンバーグは、ボリュームも満点でふんわりした食感が美味しく、大根おろしやぽん酢との相性も抜群。お酒のおつまみとしても使えるレシピです。

小麦粉の代わりにおからパウダーで代用することで、ふわふわ感がアップして、ヘルシー度もアップ出来る一石二鳥なレシピです。糖質制限をしている人でも罪悪感なく食べられるレシピです。

具を乗せてお総菜パンとしてもアレンジも出来る万能なおからパンは、焼きたてはふんわり＆しっとりとした食感で、腹持ちも抜群。作り方も簡単！ 材料を混ぜるだけで作れるので、洗いものも少なくて◎です。

おからをたっぷりと使ったサラダに、ツナやカツオ節をたっぷりと使って、マヨネーズを減らして豆乳を使うことで、ヘルシーだけどお腹いっぱい食べられるサラダに。おもてなしにも使えるデパ地下風なサラダです。

余ってしまったりんごや牛乳を入れると、しっとりとした質感を楽しめるパウンドケーキ、ダイエット中のおやつにもピッタリです。ダイエット中のご褒美に作ってみたくなるレシピです。

口当たり軽やかなおからドーナツは、香ばしくてヘルシー。特に揚げたては格別です。おからが苦手な人でも食べやすくて、作り方も簡単なレシピです。

女性に大人気なパンケーキも、糖質オフ＆グルテンフリーで作れちゃうんです。ボリュームも満点で、罪悪感も少ないので、ダイエット中でもパンケーキを食べたい人におすすめです。