下半身全体に効くトレーニング
このトレーニングはお尻全体の筋肉に刺激を与え、また下半身全体に効果的に働きます。お尻のビジュアルにそのままつながる部分なのでしっかりエクササイズしていきましょう。
両手を肩幅に開いて両膝をつきます。背中はまっすぐにキープしたまま。片足を上げ、お尻の筋肉に負荷が掛かる部分まで持ち上げましょう。
背中をそらないよう水平なラインをキープするのがポイントです。交互に行ってしっかり筋肉に刺激を与えていきましょう。
まだ間に合う下半身痩せ♡
いかがでしたか？きちんとエクササイズを続ければ、たった数日でも足の変化を実感できるはずです。まだまだ夏本番！美しい下半身で、楽しい季節をエンジョイしてくださいね♡
