8.首
首のストレッチとリンパマッサージで、顔のくすみやコリを解消しましょう。
力を抜いて、首を前後左右に円を描くように軽く伸ばします。オイルを付けたら、手のひらで鎖骨・首→肩に向かって首全体のリンパを流しましょう。仕上げに毛細血管やリンパ節が多い耳を引っ張りながら、クルクルと回すことで血行が良くなり顔色が明るくなります。
9.えらほぐし
ラストは、小顔効果バツグンのえらほぐしに挑戦しましょう。
噛んだ時に力が入る頬の筋肉を、猫の手でほぐします。少し強めの圧で上にあげるようにして耳まで進んだら、耳上の側頭筋もマッサージします。リフトアップ効果で、ほうれい線予防にも効果大ですよ。
太らない身体作りをしよう♡
ストレッチをすることで代謝が上がるので、いつもと同量の食事をしても体重が増えにくくなります。むくみも取れてスッキリしたラインになれるので、取り入れてみて下さいね♡
