健康や美容のために欠かせないのが十分な睡眠。でも体と心が快適でないと睡眠の質が下がってしまいます。疲れているのに眠れないとき、体をゆるめて眠りを深めるメソッドをご紹介！
モデル...宮沢セイラさん
3歳からクラシックバレエを習い、乃木坂46のオープンニングメンバーとして活躍。現在はモデルをはじめ、RYT200を取得しヨガインストラクターとしても活動中。
［過緊張で眠れない人へ］心と体をほぐし脳をリラックスさせる「最高の休息法」
健康や美容のために欠かせないのが十分な睡眠。でも体と心が快適でないと睡眠の質が下がってしまいます。疲れているのに眠れないとき、体をゆるめて眠りを深めるメソッドをご紹介！
モデル...宮沢セイラさん
3歳からクラシックバレエを習い、乃木坂46のオープンニングメンバーとして活躍。現在はモデルをはじめ、RYT200を取得しヨガインストラクターとしても活動中。