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あ~幸せなひと時♡"軽めの読書"が楽しめる秋の夜長にちょこっと読みたい15冊

エンタメ

秋の読書は「心の栄養」に♡

夏の暑さが去り、心地よい秋。ベッドに入ってから眠りにつくまでに、秋らしく"軽めの読書タイム"を作ってみませんか。難しい専門書やついつい読みふけってしまう小説ではなく、数ページ、15分ほどの読書がちょうどいい。

毎日少しずつ読むルーティーンができると、気持ちに余裕が生まれて心に栄養もつきますよ♡ぜひベッドサイドに1冊置いて、ゆったりと本の世界に浸ってみましょう。

なんとなく"悩み"を抱えているなら

①日々の"不調"を見直すきっかけに

なんとなく感じる疲れやだるさ。自粛生活でより強く感じるようになりましたが、本書では自律神経を中心にその改善法を提案。上手に整えて、気持ちが軽くなったり生き生きと過ごせるヒントを紹介しています。

結局、自律神経がすべて解決してくれる/小林 弘幸 ¥1,650-

②心がモヤモヤする…そんな時に

たいしたことないけど気になって心がモヤモヤする、そんな時に手に取りたい一冊です。難しい言葉を使っていないからこそ、すっと腑に落ちることばかり。コミュニケーションが気軽に取れない今、読んでみませんか。

精神科医Tomyが教える 1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉/精神科医Tom ¥1,430-

③悩みに答えが必要ないかもしれない!

悩みは、解決することだけがゴールではありません。読んでいる間に悩みを浮き上がらせ、自分の心の中の考えや気持ちを整理。答えはなくても、気持ちをスッキリできるワンフレーズをこの本で見つけてみませんか。

悩み方教室 心のモヤモヤが晴れる8つの質問/河田 真誠 ¥1,650-

④2分間のセルフケアで快適な目覚めを

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2分間でできるセルフケアがたっぷり紹介されています。眠りに入る前のものから、日中に行うものまで様々。日々の暮らしに取り入れることで、心と体がスッキリして翌朝の目覚めも快適になります。

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