ヘトヘトな日をお助け！レンチンでぱぱっと作れる「安心・満腹ごはん」12選

仕事や家事を頑張っているあなたに！ヘトヘトな日もお手軽に作れる、「安心・満腹ごはん」をご紹介します。コンロを一切使用せずレンチン任せでOKなので、疲れた日も安心して作ることができるんです。

一品で大満足できるキーマカレーや、ガッツリ食べられるお肉料理までレパートリーもたっぷり♡どれも絶品なのでおすすめです。疲れた日こそ“レンチンごはん”をフル活用して乗り切りましょう。

家族みんなの胃袋を鷲掴みにする、味染み鶏じゃが。難易度の高いこちらのメニューも、レンチン任せであっという間に作ることができるんです。しっかりとした味付けで、白ごはんとの相性も抜群◎。（調理時間：15分※冷ます時間を除く）

一品で大満足できる、ボリューム満点のキーマカレー。冷凍庫で約1ヶ月保存もできるので、たくさん作ってストックしておくと便利。野菜もたっぷり入った一品です。（調理時間：15分）

野菜もお肉もバランスよく食べられる、メチャうまメイン料理。「ご飯を作るのが面倒」そんな日も、レンチン任せでお手軽に作ることができますよ。口コミでも“美味しい”とレポ豊富な、大人気レシピです。（調理時間：10分※水にさらす時間及びしばらく置く時間を除く）

コンロを一切使用せず、美味しいおかずが作れる！「疲れすぎてご飯を作る気力がない...」そんな日にもぴったりな、ボリューミーな一品。味染みのなす＆ジューシーなお肉のバランスも最高です。（調理時間：15分※下味をつける時間を除く）

中華風のこってりとした味わいで、白ごはんとの相性もバッチリ。レンチン1回であっという間に完成する、簡単チャプチェです。野菜もモリモリ食べられて、栄養チャージにももってこい。やみつき確定の絶品おかずです。（調理時間：15分）

メイン食材はお得な“鶏むね肉”のみ。腹ペコの日もガッツリ食べられる、ボリュームチャーシューです。材料をアレンジして作れるので、お好みで試してみるのもあり。作り置きとしても重宝します。（調理時間：15分）

仕事や家事で疲れた日は、レンチンおかずにお任せ！バター醤油のこってりとした味付けなので、野菜＆魚が苦手な方も美味しく食べることができますよ。食べ盛りキッズも大満足の、ガッツリ魚料理です。（調理時間：10分）