低カロでまんぷく♡冬こそ食べたいあったか野菜スープレシピ9選

年末年始はイベント続きで、食べ過ぎでポッコリお腹が気になったり、胃の疲れが出やすい時期でもあります。特にまだ寒さになれていない冬の始まりは体調も崩しやすいですよね。

そこで、身体も心も温まるスープレシピを紹介いたします。今回は、野菜たっぷりで食べ応えのある300kcal以下の低カロリースープを厳選。ぜひダイエット中の人も参考にしてみてくださいね。

8種の野菜が一度に食べれる栄養も満点の具沢山スープです。しょうが入りなので、寒い冬にぜひ食べてほしい一品です。具材にトマト缶やあさりを使うことで、長時間煮込まなくても旨味スープが作れますよ。

カレー味が食欲をそそるスープです。一日で一番体温が低くなる朝にもぴったり。しょうがとカレー粉のダブルパワーを感じられるスパイシースープは、冷え性の人にもおすすめです。

大豆入りでイソフラボンも摂取できる女性に嬉しい野菜スープです。栄養バランスの良いスープは、時間がない朝や時間帯の遅い夕飯にもぴったり。にんにく入りなので疲れている時にもおすすめです。

今が旬の白菜をたっぷり食べれる豆乳のヘルシースープです。スープで煮込む前に厚手の鍋で野菜を蒸し焼きにすると、野菜の甘みをしっかり味わえる美味しいスープになりますよ。

身体を温めてくれる根菜がたっぷり入った和風スープはいかがですか？スープはだし汁と味噌と白練りごまで味付けしているので、和食との相性もよく栄養もばっちり。

かぼちゃ入りで疲労回復にもぴったりのトマトスープです。赤く写真映えの良いトマトスープはクリスマスやホームパーティーにも◎。仕上げにお好みで粉チーズとパセリをふりかけて召し上がれ。

15分で作れる冬野菜を使ったミルクスープです。ウインナーと大根と玉ねぎを炒めてからスープを加えること、白菜と牛乳を入れたら弱火で煮ることが、美味しく仕上げるポイントです。