【土曜日】栄養価も高い缶詰を有効活用♪ぺろっと食べられる鯖缶サンド！
さば缶を使って作る、サンドイッチを楽しむ献立です。青魚のさばは、DHAやEPAが豊富に含まれているので、血管の健康維持などの効果が期待できます。
主食：ぺろっと食べられる鯖缶サンド！
副菜：茹で卵とブロッコリーのポテトサラダ
デザート：ジャスミン香る♪ひんやりデザート
【日曜日】いわしの蒲焼缶で簡単ぶっかけ蕎麦
そばつゆだけでなく、いわしの蒲焼と一緒にいただくぶっかけ蕎麦。いわし缶の魅力は、骨ごと食べられることです。不足しやすいカルシウム補給にも◎！
主食：いわしの蒲焼缶で簡単ぶっかけ蕎麦
副菜：小松菜と桜エビの和え物
デザート：りんご
まとめ
便利なものを活用して忙しい日々を楽に
缶詰は保存性や安全性、利便性からも優れた食品です。便利なものを使って、時間にも心にもゆとりを作りたいですね。
