木曜日：チャーハン＆かきたまスープ
メイン：焦がし醤油チャーハン
「ガッツリ食べたい」そんな気分を満たしてくれる、満腹チャーハン。醤油を焦がすことで、まるでお店で出てくるような高クオリティな一品に変身。作り方も簡単＆時短で作れる、万能レシピです。（調理時間：10分）
サブ：豚こまとトマトのかきたまスープ
お肉とトマトの旨みが凝縮された、コクうまスープ。まるで酸辣湯を飲んでいるような、深みのある味付けが魅力です。疲れた体に染み渡り、内側からしっかりパワーをつけられるはず。後味さっぱりで、暑い季節にもぴったりです。（調理時間：5分）
金曜日：半熟チーズカレーオム＆ホタテのマリネ
メイン：とろんと半熟チーズカレーオム
オムライス×カレーの良いとこどり。家族みんなが幸せ気分になれる、絶品ご飯ものレシピ。口の中でチーズがとろっと溶け出し、濃厚な旨みが広がります。忙しい日に嬉しい、パパッと時短レシピです。（調理時間：5分）
サブ：ホタテの醤油漬けマリネ
ちょっぴり贅沢したいときに！疲れた体を癒してくれる、ほっこりマリネ。具材をカットして調味料と共に漬け込むだけでOKなので、難しい工程は一切ありません。見た目もオシャレで、食卓に並べるだけでフォトジェニックな印象に。（調理時間：5分※漬ける時間を除く）
土曜日：ねばねば丼＆トマトしらすやっこ
メイン：サーモンとおくら山芋のねばねば丼
女子ウケNO.1。ネバネバ食感がクセになる、さっぱり丼レシピ。魚も野菜もバランスよく食べられて、これ一品でしっかり栄養補給ができるはず。帰宅後速攻“いただきます”が叶う、スピードレシピです。（調理時間：10分）
サブ：トマトしらすやっこ
家族みんなで争奪戦確定。気温の高い日に嬉しい、あっさりやっこ。薬味や野菜を豪快にトッピングすれば、お手軽食材の“豆腐”もワンランク上の美味しさに。ビールのおつまみにもおすすめです。（調理時間：3分）
日曜日：豆腐たまご丼＆かぼちゃのマヨチーズ焼き
メイン：絶品豆腐たまご丼
レンチン任せで5分。ヘトヘトな日も超簡単に作れる、やみつき豆腐たまご丼。ふわふわの卵と、柔らかな豆腐のコンビは思わず悶絶する美味しさ。ヘルシーなので、ダイエット中の方も罪悪感なしで食べることができますよ。（調理時間：5分）
