トリコナーサナ完成までのステップ
1.両脚を開いて立ち、両手を肩の高さに上げて横に開く。右手で右脚の付け根を持ち、股関節を外旋。右足の爪先を右へ向ける。
POINT：付け根から外に向ける
photo by Nobuhiro Miyoshi（RELATION）
2.右足裏を床に下ろし、両足に体重をのせて下半身を安定させる。右手を肩の高さに上げ、両手を左右に広げる。視線は右に向けて。
photo by Nobuhiro Miyoshi（RELATION）
3.上半身を右へ倒し、右手を右足の甲、左手を天井方向へ上げ、一直線に伸ばす。視線を左手の指先に向けて５呼吸キープ。反対側も行う。
POINT：頭～背骨を真っすぐ伸ばし、体重は後ろ脚にのせる
photo by Nobuhiro Miyoshi（RELATION）
教えてくれたのは…HANAE先生
幼少よりクラシックバレエを習い、第1子出産後アシュタンガヨガを始める。現在はUTLにて、公式指導者クランティ氏のマイソールクラスアシスタントを務める。
