朝起きても身体が重かったり、なかなか目が覚めずそのまま昼頃までぼんやりしてしまったり。そんな方にぜひおすすめしたいのが『朝ヨガ』です。たった5分行うだけで1日の始まりが大幅に変わります。朝ヨガを行うメリットと合わせてご紹介しますので、ぜひ実践してみてくださいね。
ガス抜きのポーズ
最後に両膝を胸の前で抱えます。身体を左右にコロコロ転がしたり、前後に揺らしながら身体の背面を気持ちよくほぐします。
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心身ともに気持ちよくほぐれたら身支度へGO! 気持ちのいい一日になりますように!