［目覚め後の５分でOK］ベッドでゴロゴロしながらできる！メリット盛り沢山の「朝ヨガ」4選

最後に両膝を胸の前で抱えます。身体を左右にコロコロ転がしたり、前後に揺らしながら身体の背面を気持ちよくほぐします。

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心身ともに気持ちよくほぐれたら身支度へＧＯ！　気持ちのいい一日になりますように！