中臀筋を鍛える２つのトレーニング｜片足立ちでグラつく人は必見！

(photo by Shoko Matsuhashi)

中臀筋が強化されると、ポーズをとった時に、骨盤が左右に傾かずに安定。軸足もまっすぐに保つことができ、グラつかない。

教えてくれたのは…鈴木伸枝先生

ヨガと解剖学にかかわる幅広い知識をもとに、養成コースのカリキュラム作成、講師育成などで幅広く活躍。「自分を生かすYOGA」をモットーに、心と体をつくるヨガ指導＆パーソナルスタジオも好評。