⑮週に1度はたっぷり有酸素運動 Photo by Gabin Vallet / Unsplash 有酸素運動をすると、頭がリフレッシュされて、リラックスして不安が減るとわかっています。週に1度はジョギングやウォーキングをしましょう。有酸素運動を習慣にすれば、集中しやすい体の状態を作ることにつながりますよ。 1 2 3 記事に関するお問い合わせ
