２）左肘に重心を乗せて、左足の裏でマットを押したら左お尻をマットから浮かせます。
３）左肘の上に左肩が来たら右手は耳の横に伸ばし肩を下げる意識をします。視線はマットを見て5秒止まります。
４）反対側も同じことを繰り返します。
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２）左肘に重心を乗せて、左足の裏でマットを押したら左お尻をマットから浮かせます。
３）左肘の上に左肩が来たら右手は耳の横に伸ばし肩を下げる意識をします。視線はマットを見て5秒止まります。
４）反対側も同じことを繰り返します。
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