綺麗なウエストのくびれを作りたくてお腹まわりのエクササイズをしている方も多いと思いますが、実はある部分を柔らかくしてあげるだけで数段効果的になる裏技があるんです！
２）左肘に重心を乗せて、左足の裏でマットを押したら左お尻をマットから浮かせます。
３）左肘の上に左肩が来たら右手は耳の横に伸ばし肩を下げる意識をします。視線はマットを見て5秒止まります。
４）反対側も同じことを繰り返します。
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お腹がくびれないのは［太ももと骨盤］が硬いから？誰でもくびれる意外な裏ワザ