内臓脂肪を減らすには「生活習慣の見直し」から！
日常生活のクセや悪しき習慣を見直すところから、内臓脂肪を増やさない環境は十分に作れます。普段できることから、内臓脂肪を燃焼しやすい生活習慣を作る心がけが大切です。
特に、食生活は大きな原因となりますので、内臓脂肪を増やす食品を控える意識作りからトライしてみましょう。さらに、脂肪の燃焼を助ける食品を積極的に摂りながら、運動を上手に取り入れましょう。
【監修者紹介】
渡辺尚彦［ワタナベヨシヒコ］
【参考文献】
『血圧を下げる最強の方法（アスコム）30年間×24時間 自分の血圧を測り続けている専門医だからわかった正しい降圧法』（渡辺尚彦著）
『高血圧をもっと下げる新常識（笠倉出版社）』（渡辺尚彦著）
『誰でもスグできる! 血圧をぐんぐん下げる 200%の基本ワザ（日東書院本社）』（渡辺尚彦著）
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