材料
枝豆、明太子、とろけるスライスチーズ
栄養情報（1人あたり）
エネルギー ... 220kcal
たんぱく質 ... 22.3g
脂質 ... 13.8g
炭水化物 ... 6.1g
糖質 ... 3.8g
食塩相当量 ... 3.3g
材料3つで作れる簡単なおつまみです。枝豆と明太子の塩っ気とカリカリに焼けたチーズがお酒との相性抜群です。のせる具材を変えてアレンジを楽しんでくださいね♪
12. 作り置きもOK！ひとくち明太クリームパスタ
調理時間20分
材料
パスタ、水、牛乳、塩こしょう、明太子、バター、昆布茶、刻み海苔
栄養情報（1個あたり）
エネルギー ... 72kcal
たんぱく質 ... 3.3g
脂質 ... 3.1g
炭水化物 ... 8.6g
糖質 ... 8g
食塩相当量 ... 0.9g
なめらかな明太クリームパスタをひとくちサイズで作り置きしてみませんか？小分けにして冷凍するからお弁当おかずにも！子供も喜ぶクリーミーでやさしい味わいです。
13. 10分でパパッと！しらたきの明太子炒め
調理時間10分
材料
しらたき、明太子、酒、しょうゆ、バター（有塩）、大葉
