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15分で晩ごはん完成!メイン+サブ=2品の「1週間献立」

レシピ

晩ごはんは時短で作りたい…

メイン+サブ=15分の「1週間献立」あるよ~

4月も下旬に入るなんて、新年度が始まってから時間が経つのが早いですね。忙しいと家事にかけられる時間も少ないでしょう。でも晩ごはんはしっかり食べたいから、できれば時短で作りたい…。

そこで、主菜と副菜の2品を15分以内で作れるレシピを厳選!月曜日から日曜日まで、1週間分をまとめました。晩ごはんの献立作りの参考にしてみてくださいね。

月曜日はスタミナおかずでパワーチャージ!

アスパラと牛肉の旨だれ炒め

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1週間の始まりである月曜日は、スタミナおかずでパワーを蓄えましょう。ジューシーな牛肉には、旬のアスパラがよく合います。オイスターソースや醤油、みりんをベースにした旨だれが食欲をそそり、箸が止まらなくなりそうです。(調理時間:10分)

【冷凍作り置き】旨だれがたまらん!アスパラと牛肉の旨だれ炒め | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/601416/recipe/458751

水菜とちくわとミニトマトのマヨポンサラダ

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火を通さない生野菜のサラダは時短で作れます。水菜とミニトマトでさっぱり、ちくわでうまみとたんぱく質もプラス。おうちにある調味料だけで作るドレッシングが絶品です。副菜ですががっつり食べたくなりますよ。(調理時間:5分)

【水菜とちくわとミニトマトのマヨポンサラダ】極うまドレ | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/148150/recipe/458853

火曜日はシャキシャキ食感うま~

豚ニラキムチ炒め

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豚とキムチの炒め物は白いご飯が進みます。香ばしいニラともやしを入れれば、シャキシャキとした食感も楽しいおかずのできあがり。にんにくと生姜のチューブでパンチも加えています。味つけは焼肉のたれで簡単においしく。(調理時間:10分)

【豚ニラキムチ炒め】ご飯が進む!シャキ旨♡がっつりおかず | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/458203

スナップエンドウの生姜醤油和え

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メインが具だくさんなので、副菜はシンプルな食材でもOK。旬のスナップエンドウはシャキシャキとした食感が楽しいです。生姜と醤油を和えるだけで、やみつきおかずが完成します。(調理時間:3分)

スナップえんどうの生姜醤油和え【ノールックレシピ】 | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/617932/recipe/458894

水曜日はレンチンで完成!

ボリュームたっぷりキャベツの豚巻き

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週の真ん中である水曜日は、電子レンジで完成するレシピで、火を使わず簡単に作りましょう。こちらは千切りキャベツに豚ロース肉をくるっと巻いた、ボリュームたっぷりの春おかず。レンジでチンしている間に、たれを作ると効率的です。(調理時間:10分)

レンジで簡単ボリュームたっぷりキャベツの豚巻き | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/615888/recipe/457400

小松菜とえのきのあっさり和え

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小松菜とえのきをレンジでチンして、簡単副菜のできあがり。別々ではなく、同時にレンチンできるのもうれしいポイントです。白だしとかつお節を混ぜた、出汁のうまみたっぷりの味つけがよく合います。(調理時間:5分)

電子レンジで3分!小松菜とえのきのあっさり和え | レシピサイトNadia https://oceans-nadia.com/user/675093/recipe/458424
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