運動嫌いだけど痩せたい！そんな願望を叶える全身サイズダウンエクササイズ

photo by Tomo Uosumi

４）片足ずつ持ち上げて、下ろすを繰り返す

photo by Tomo Uosumi

５）片膝を曲げ、その膝を外に開いたり、中に入れたりしてクロスし、動きをつくる

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