【日曜日】「さっぱり濃厚♪アボカドチキンのわさび海苔あえ」の献立
のりを加えると、香り高くなるだけでなく味のアクセントにもなります。わさびとの相性はばっちりです。副菜には海藻のひじきを加えたサラダを組み合わせています。ひじきは煮物のイメージが強いですが、野菜とあえてサラダとして食べてもおいしいです。
主食：ごはん
主菜：アボカドチキンのわさび海苔あえ
副菜：酒粕風味♪里芋とひじきのサラダ
副菜：小松菜とえのきの辛し和え
デザート：りんご
まとめ
海藻を上手に使って、賢くダイエット！
食事のカロリーを下げようとすると、どうしてもボリューム感がなくなり、食事の満足感が少なくなります。海藻のような低カロリー食材を上手に使って、満足感をアップさせることが、ダイエットを成功させるひけつです。ぜひ参考にして作ってみてくださいね。
【参献】
・厚生労働省/e-ヘルスネット/健康用語辞典/栄養・食生活/食物繊維
（https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/food/ye-016.html）
閲覧日；2023年4月29日
