子育てにイライラし感情が爆発してしまうのはなぜなのでしょう。原因はどこにあるのでしょうか。原因ごとに対処方法を実践することでイライラが収まり過ごせるようになるはずです。ママやパパが自分を見つめ、楽に子育てができる方法を保育士ライターが紹介します。
子育ては自分の時間を子どもに与え、頭の中や感情までも子どもに支配されるような感覚がありますね。
特に生活のすべてのお世話が必要な０歳児、イヤイヤ期の1歳から3歳児、反抗期の4歳から5歳児と、小学校入学までは特に保護者の方々がイライラする時期が続きます。
小学校に入学した後は、違った悩みや心配に変わっていきますが、子どもの自立とともに保護者がイライラするようなことは減っていくものです。
まだまだ小さくて保護者を必要としている健気なわが子……。わかってはいるものの、どうしても怒鳴り散らしたり、イライラしたりとヒステリックになってしまい、自己嫌悪におちいることもあるのではないでしょうか。
そこで保育士ライターの炭本まみが、保育園の保護者との関わりや自分自身の子育てを通して経験した「子育てのイライラ」を乗り切るポイントを詳しく紹介します。
子育てでイライラが抑えられない…これってあるある？
子育て中のイライラは、誰にでもあること。子育て世代向け情報サイト「いくじてん」が1〜3歳の子供を持つ保護者100人を対象に行ったアンケートでは、9割以上が子育てにイライラを感じているという結果になりました。
またアンケートによれば、子どもと接する機会の多いママのほうが、イライラすることが「よくある」と答えています。
子育てでイライラするのはこんなとき！
子育てでイライラするのはどんなときでしょうか。同じ場面で昨日はイライラしなかったのに今日はイライラを強く感じたということもありますね。
日ごろの育児疲れの蓄積によってイライラを感じる場面が変わることもあります。
アンケートによれば、もっともイライラしやすい時は「食事」でした。
子どもの食事時間にいちばんストレスやイライラを感じるのは、寝かしつけ・身支度・お風呂や排せつ・夜泣きなどに比べ、事前準備や手間が必要になるからでしょう。
子どもの食事をせっかくしたのに嫌がって食べない、食べさせようとしたら自分で食べたがる、小食・過食、遊び食べ、汚れの後始末など、食事の前後にも多くの手間がかかります。
せっかく作ったものを食べないほど、疲れが増幅することはありませんね。
筆者にも同じような経験があります。わが家の長男は極度の偏食があり、決まったものしか食べませんでしたが、初めての子どもだったのできっちりと栄養を考え、作り置きをしたり調理方法を変えたりと工夫しました。
それでも決まったものしか食べず、嫌がって泣いたり怒ったりと壮絶な時間が毎日のように続きました。食材も作った労力も無駄になり涙がこぼれるときもありました。
今では、なんでも食べるようになりましたが、その当時は必死だったことと、力の抜きどころがわからず、イライラが強かったのを記憶しています。
上記のアンケート結果でそのほかの項目についても、仕事を持つ保護者やワンオペ育児気味の場合は、イヤイヤ期や注意を聞かない時期の子どもに対しイライラが強くなるでしょう。
子どもとの生活は、保護者の思う通り・時間通りにはいかないことだらけ。イライラが募るのは当然のことなのです。
子育てでイライラする原因は？
子育てのイライラの原因は、思うようにならない子育て・子どもが原因ですがそれ以外の理由としては、自分の時間がない・パートナーや家族・家事や仕事との両立・経済面の順になっています。
それぞれの原因に対してイライラを抑えるポイントはどのような方法があるのでしょうか。
イライラする原因が【子ども】にある場合の解決方法
思うままにならない子どもに毎日関わるとき、イライラしない方法など本当にあるのでしょうか。
時間や思考、行動を自分以外の誰かに邪魔されたり妨害されることが何年も続くのは非常に忍耐が必要であり、辛いことですね。それがたとえ愛するわが子であっても、人間には限界があります。イライラするのは当然のこと。
子ども自身を変えることはいくら保護者であってもできません。極端ですが、子どもを暴言・暴力で怖がらせ言いなりにさせることは虐待となり、子どもの心の中に一生の傷をつけることになります。
子どもを変えることは子どもの成長に大きな影響を及ぼします。変えられるのは保護者の気持ちの持ち方かもしれません。
子どもに寄り添う子育てはとても大切なことです。ですがその中で、保護者は自分の中で折り合いをつけ、ここまではする、ここからは手を抜く、自分を許すという線引きをしてみましょう。
・食事を食べない場合は無理に食べさせない。出来合いのものも利用する
・洗い物や洗濯物、片付けができなくてもOK。子どもが眠ってから又はパパに頼る
・泣いたり怒ったりしてもすぐにかけ寄らず「どうしたの」と声をかけ様子を見る
・子どもが昼寝・夜寝をしなくても気にせず、自分も横になって眠る
・「こういう時期」「いつか必ず落ち着く」と心の中で自分に問いかける
・イライラしたときは、その直前の状況とその時の自分の気持ちを振り返る
（自分はどういう状況に特にイライラするのかを知り、その状況にならないように気をつけてみる）
イライラする原因が【パートナー】にある場合の解決方法
