精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介します。
例
失敗に対する否定的な感情「失敗してしまった..もうダメだ…」→リフレーミング「この経験は教訓であり、今度はそれを活かして成功につなげよう」
などなど、同じ状況でもリフレーミングをすることで、見方や解釈を変えることができ、少しポジティブな解釈になる事ができますよね。ぜひ明日からリフレーミングを意識してみてください。あなたのメンタル強化につながる事を祈っています。
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