「イライラして家族に八つ当たりしてしまった」「イライラしてお菓子を食べ過ぎちゃった」というように、イライラによる行動で後悔する人は少なくありません。どうすればイライラしなくて済むのでしょうか。今回はイライラの原因と、イライラしない人の特徴を解説します。
４）自分にできないことは助けを求める
イライラしない人は、「自分にできないことはできる人に任せよう」と考えます。
「今の自分」のスキルやキャパシティを理解し、超えた部分を背負い込まないため、思い通りにいかずにイライラする機会が減らせます。
もちろん、今の自分にできることに関しては、他者からの助けを求める声にも積極的に応じます。お互いに助けを求めやすい環境を整えておくのです。
