仕事復帰前にゆったり過ごす1日プラン

リラックス効果のある料理を食べて、心地よい夕食を楽しみます。

夜の時間には、マインドフルネスや瞑想を行って心を落ち着かせます。

良質な睡眠を得るために、就寝1時間前にはスマートフォンやパソコンを避け、リラックスできる環境を整えます。