疲れ

1日の疲れはお家の食卓で癒すべし♡まるで居酒屋さんのような美味しいレシピを自宅で再現すれば、旦那さんや彼にも喜ばれるはず。夏の食卓に合う、10分以内で作れる簡単レシピをご紹介します。

元栄養士提案献立第2弾！今回は、年末年始のごちそうで疲れ気味の胃袋にぴったりな「一汁一菜」に注目し、レシピをチョイスしてみました。少ない品数で心も体も満足する節約メニューを1週間分ご紹介します。

女性の悩みに多い慢性的な便秘や肩こり。そんな不調を解消するためおすすめしたいのがヨガの「ラクダのポーズ」です。全身のストレッチになるので、お疲れ女性には特におすすめ。ぜひ取り入れてみて！

整体師さんも推奨する「足裏たたき」についてご紹介します。足の疲れやむくみの解消になるだけではなく、骨盤の歪みを改善し美しいスタイルを目指すことができるんです！簡単なのに美容と健康に良いことだらけ。これは取り入れなきゃ損ですよ！

一日の疲れを吹き飛ばす、絶品×時短×コスパ良しの「スタミナレシピ」をご紹介します。献立メニューに困った日も大活躍しますよ。ぜひ参考にしてみてくださいね♡

現代女性に多い首の歪み「ストレートネック」を改善する方法をご紹介します。ストレートネックは肩こりや疲れ、自立神経の乱れの原因になるだけではなく、肌のくすみや顔のむくみにも繋がってしまいます。放っておいてはいけません！ぜひこの解決法を試してみてください。

全身の疲れに効く「子犬のポーズ」についてご紹介していきます。姿勢を良くする、上向きバスト作る、ウエストを引き締める、といった嬉しい効果も期待できますよ。早速トライしてみてください！

だるくて重い肩や首のコリは、放っておいても悪化するばかり。気持ちまで沈んでしまいます。寝る前に簡単なストレッチを取り入れて、快適な身体を手に入れましょう！全身の血行促進や良質な睡眠にも繋がりますよ。早速見ていきましょう。

現代女性はPCやスマホを頻繁に見ていることで“巻き肩”になっていることがほとんどです！そのせいで、下向きで小さなおっぱいになっていることも。肩こりや慢性的な疲れの原因にもなってしまう“巻き肩”はストレッチで解消しましょう！

あなたの心と体、疲れを訴えていませんか？腰痛や肩こりといった体の不調や寝付けない、不安に襲われるといった心の不調など、お家で簡単にできるヨガで楽にする方法をまとめてご紹介します。

くびれ作りに効く簡単ストレッチをご紹介していきます。肩こりや背中の疲れにも効果アリ。じっくり行えば、短期間でお腹周りがきゅっと引き締まるのを実感できますよ。運動嫌いさんにもおすすめです。

最近、「お粥」をダイエットに取り入れるのが話題になっています。低カロリーで腹持ちも良く、簡単に作れるので、お疲れ気味の胃腸を休めるのにも効果的なんです。今回は、疲れた体に優しく染みる美味しさ！厳選「お粥」レシピをご紹介します。

「疲れたな…」と感じたら、1日1分の夜ヨガがおすすめです。短時間で手軽にできるから、無理なく続けることができます。ぜひトライしてくださいね。

ダイエットをしてもすぐ元に戻る、低体温で疲れ気味、イライラしてしまう。そんな方は「一汁一菜」の食事法で体質改善をしてみませんか？しっかり食べても自然と痩せることができ、あらゆる不調の改善にも繋がります。一生綺麗でいるためにおすすめのメソッドです

だんだんと疲れのでてくる週末。お弁当を作るのが、面倒なときってありませんか？今回は、お弁当作りをラクにしてくれる「ごはんの友」をまとめてみました。乗せるだけで完成するのに、手抜き感ナシの作り置きレシピをご紹介します♡

忙しくて時間がないときでも、パパッとアレンジできる“ひとつ結び”。けれど簡単にできる分、手抜きアレンジに見えてしまいがち…。そこで今回は、プロの美容師さんから学ぶ「洗練ひとつ結び」アレンジ術をご紹介いたします。

「朝起きるのが毎日辛い」「仕事が終わって家に帰ると疲れて何もする気が起きない」そんな経験はありませんか？今回は、わざわざジムに行かなくても、朝と夜のちょっとしたスキマ時間を使って、疲労回復できるストレッチをご紹介したいと思います。ぜひ参考にしてみてくださいね！

背中、カチコチに固まっていませんか？デスクワークで猫背になりがちの方にとって、背中の固さは悩みどころですよね。今回は、そんな方にぜひ習慣にしていただきたい、お手軽ヨガポーズを5選ご紹介します。初心者でも簡単にできるポーズばかりなので、ぜひ参考にしてみてください。

忙しい時こそ取り入れてほしい「ほぐしストレッチ」をご紹介していきます。身体がぐーっと伸びてとっても気持ち良いですよ。ストレス解消にも最適です。ぜひ朝晩2回行ってみてください。

何となくだるい。そんな身体の不調に悩んでいませんか？ここでは快適な身体を手に入れるための、簡単ストレッチをご紹介していきます。壁を使って行うとっても楽なメソッドです。ぜひ取り入れてみて。

健康的な毎日を送りたいけれど、疲れて帰ってきた日はご飯を作るのも面倒…。そんな風に感じる日もありますよね。そんな日は簡単にできるズボラレシピで乗り切って、パワーもしっかり補充しちゃいましょう！

バスルームは1日の疲れを癒す場所。だからこそ、いつでも清潔に、そしてお洒落なインテリアで彩りたいものです。まるでホテルのようなスタイリッシュなバスルームには誰もが憧れるはず。ホテルライクなバスルームをつくる、ちょっとしたコツをご紹介いたします。

体が柔らかいと疲れにくい、消費カロリーがアップするなどいいことづくめです♡ 1日5分のストレッチで体改革してみませんか？ 体が硬い人でもできる超初級篇と標準篇に分けて、それぞれのプログラムをご紹介します。

年齢を重ねると疲れが次の日まで残ってしまい、しばらく体がだるいなんてことはないでしょうか。その日の疲れはその日のうちに回復したいところ。そこで、たった5分で疲れを取れる方法をご紹介します。

伸ばしてきた髪も、そろそろ疲れがではじめる時。傷んだ髪をカットして再生させる意味も含め、思い切ってカットして、颯爽としたショートやボブスタイルで春夏を楽しみませんか？

忙しくて満足に美容のケアもできないという現代女性のために、簡単にできるメソッドをご紹介します。これをやっておくだけで翌日の美しさが変わってきますよ。早速取り入れてみては？

毎日忙しく過ごしていると、心身ともに疲れが溜まってきますよね。そんな時のストレス発散方法は何でしょうか？　お買い物やナイトアウトで発散するのも良いけれど、たまには非日常の世界へ出かけてみてはいかがでしょうか。日本の美しい島々をご紹介します。

疲労が溜まってしまうのは背骨の正しいカーブが崩れているせいかもしれません。ここでは背骨を優しくほぐす簡単ストレッチをご紹介していきます。肩こりや腰痛などを感じている方に特におすすめです。

不眠や慢性的な疲れ、冷えといった不調を感じているなら、薬や高価な化粧品に頼る前に内側からケアをしてみませんか？ここでは自律神経を整えるのに役立つ、ヨガメソッドをご紹介していきます。夜5分だけでも、自分を労わってみて♡

夜時間を上手に過ごすことが美の秘訣です。忙しくてしっかりとしたケアができない日も、これだけはやってほしいという過ごし方をまとめてみました♡