疲れを吹き飛ばす！心と体に優しい「癒しのレシピ」12選

忙しい日々で疲れがたまる時、身近な食材を使って作れるレシピが欲しいものです。そこで、疲れを吹き飛ばす効果が期待できるレシピを12選ご紹介します。

身体を温め、栄養を補給する野菜たっぷりのスープです。疲れた身体を癒します。

野菜やフルーツをたっぷりと使ったスムージーは、身体をデトックスして疲れをリセットします。

オートミールにお好みのトッピングを加えて、栄養たっぷりの朝食を楽しみましょう。

ヘルシーな鶏ハムと野菜を使ったラップは、軽くて栄養豊富なランチに最適です。

アボカドの栄養を活かしたトーストは、疲れた身体に栄養を与えます。マフィンで作ってカフェ風にして楽しむのもいいですね。

さっぱりとしたレモンドレッシングが爽やかな鶏肉サラダは、リフレッシュ効果抜群です。