⑦豆腐のキムチーズ蒸し
簡単なレンジ調理でぱぱっと作れる旨辛い蒸し料理。ぷるぷる豆腐にとろけたチーズとキムチを絡めながら食べると至福のおいしさ。ヘルシーで満足感が高いのでダイエット中にもおすすめです。
⑧もやしのツナキムチあえ
包丁もまな板も火も使わないお手軽副菜。舞茸ともやしをレンチンし、ツナとキムチと調味料を和えれば出来上がりです。とても簡単で、タンパク質や食物繊維がきちん摂れるヘルシーな一品です。
⑨きゅうりのキムチ和え
きゅうりにキムチと炒りごまを和えるだけの簡単副菜。きゅうりを手で押し潰してから切るので味が馴染みやすくなり、パリポリ食感も楽しめます。みずみずしくてさっぱりおいしいので、食欲がない日にもおすすめ。
ほっこりおいしい♡旨辛スープ
⑩鶏肉ともやしのピリ辛おかずスープ
鶏もも肉ともやしときのこがたっぷり入った具沢山おかずスープ。キムチの旨辛い味が溶け込んで、ピリリと奥深い味わいに。食べごたえがあって、ご飯を添えるだけでも栄養満点の食事になります。
⑪豚肉と豆腐のキムチチゲ風スープ
豚薄切り肉と豆腐を組み合わせてチゲ風に仕上げた簡単スープ。お手頃な材料でぱぱっとおいしく作れます。エアコンやクーラーで体が冷えた日は、おなかを温められるキムチ入りスープがおすすめですよ。
⑫えのきとわかめの味噌キムチスープ
食物繊維とミネラルがたっぷり摂れる味噌キムチスープ。具材はえのきとわかめとトッピングの青ねぎのみ。耐熱容器ひとつ＆レンチンで作れます。ダイエット中のときは食事の最初に食べると痩せ効果がアップ！
