おなかすっきり！体の中からきれいを作る「デトックス飯」17選

千切り生姜をたっぷり入れてデトックス効果を高めた鶏むね肉のお粥です。ふわふわお揚げにお出汁が染みておいしく、身近な調味料でアジアン風の仕上がりに。ストックご飯を解凍したもので作れるのでお手軽ですよ。

切り干し大根にえのきや人参などを組み合わせた具沢山デトックススープ。切り干し大根を揉み洗いしたら水で戻さず煮るので、旨みと効能がスープにたっぷり溶け込みます。黒胡椒とバターで仕上げるので風味も豊か。

きのこ好きさんにおすすめの腸活効果満点デトックススープです。顆粒の牛だしを使い、きのこと人参だけでも満足のある味わいに。鶏がらスープとは違うコクと旨みがあり、ふんわり卵との相性も抜群ですよ。

デトックス効果の高い野菜ときのこをおいしく楽しめる春雨スープ。野菜がたっぷりで1人分130kcal以下なので、食べ過ぎが気になる時期のお食事におすすめです。夕飯に食べておくと、翌朝はおなかすっきり！

おいしく食べるほどに体がみるみる整う「デトックス飯」は、心まで軽やかにしてくれますよ。簡単なレシピが豊富なので、無理せず続けられるのも嬉しいポイント。体の内側から"きれい"を育ててくださいね。