理学療法士に聞く｜腰痛を招く「ポーズ反り腰」は内腹斜筋を鍛えて解決！［まとめ］

まずはヨガスタジオでもよく見かける「三角のポーズ」は、簡単に見えて適切に行えていない人が多いポーズ。ちょっぴり複雑な「パリヴルッタパールシュヴァコーナーサナ」も、簡単なコツを教えてくれるので、きっと何かを掴めるはず！ 早速トライしてみましょう♪

Photo by Kenji Yamada

いかがでしたか？ ヨガ中はもちろん、普段の生活の中で腰痛に悩んでいる…という方は、是非試してみてくださいね。

教えてくれたのは...中村尚人先生
理学療法士、ヨガインストラクター。UTLにてヨガの解剖学の講師を担当。医療とボディーワークの融合、予防医学の確立を目指し活動中。「TAKT EIGHT」主宰。著書に『ヨガの生理学』（BABジャパン）がある。