「ヨガを始めてから腰が痛い」「後屈系のポーズがつらい」と感じていませんか？ もしかしたら、ポーズ中に腰に負担をかけている「ポーズ反り腰」に陥っているかも...。大事な腰を守るための正しいやり方を理学療法士の中村尚人先生に教えていただきました。
ヨガジャーナル日本版編集部
６.ねじりポーズ反り腰の注意点を2つのポーズから検証
まずはヨガスタジオでもよく見かける「三角のポーズ」は、簡単に見えて適切に行えていない人が多いポーズ。ちょっぴり複雑な「パリヴルッタパールシュヴァコーナーサナ」も、簡単なコツを教えてくれるので、きっと何かを掴めるはず！ 早速トライしてみましょう♪
Photo by Kenji Yamada
いかがでしたか？ ヨガ中はもちろん、普段の生活の中で腰痛に悩んでいる…という方は、是非試してみてくださいね。
教えてくれたのは...中村尚人先生
理学療法士、ヨガインストラクター。UTLにてヨガの解剖学の講師を担当。医療とボディーワークの融合、予防医学の確立を目指し活動中。「TAKT EIGHT」主宰。著書に『ヨガの生理学』（BABジャパン）がある。
