8.シャヴァーサナ（亡骸のポーズ） シャヴァーサナ（亡骸のポーズ） シャヴァーサナは究極の解放だ。新たな再生を可能にする古いものの死だ。仰向けになり脚を伸ばしてリラックスしよう。両腕を体の側に解放し両掌を上に向ける。シャヴァーサナでは、固執していることをすべて捨て去ることができる。外的な愛着から役に立たない古い習慣まで。デトックスで最も重要なのは、自由かつ軽い気分でプラクティスを終えることだ。 ライター／ELISE JOAN アメリカで活動するヨガ＆フィットネスのエキスパート。心と体にまつわる情報を発信するインフルエンサー。 1 2 オリジナルサイトで読む 記事に関するお問い合わせ
