ヨガ人気の高まりとともに、ますます注目を集めるアシュタンガヨガ。ヨガジャーナルでの調査でも「いつかトライしたいヨガ」としてアシュタンガヨガを挙げる人が多数!今回は、アシュタンガヨガの太陽礼拝Aと太陽礼拝B、2つの種類の「太陽礼拝」の違いと意味について、日本を代表するヨガ指導者のケン・ハラクマ先生と、人気ヨガティーチャーの芥川舞子先生に教わりました。
ヨガジャーナル日本版編集部
photo by Kenji Yamada
⑥吐く
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⑦吸う
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⑧吐く
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⑨吸う
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太陽礼拝B
やり方
直立からウトゥカターサナ、Aの動きにヴィーラバッドラーサナⅠをはさむ。3回が目安。
①吸う
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②吐く
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③吸う
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④吐く
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⑤吸う