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太陽礼拝AとBの違いとは?アシュタンガヨガの太陽礼拝の全ポーズを確認しよう

美容

photo by Kenji Yamada

⑥吐く

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⑦吸う

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⑧吐く

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⑨吸う

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太陽礼拝B

やり方

直立からウトゥカターサナ、Aの動きにヴィーラバッドラーサナⅠをはさむ。3回が目安。

ウトゥカターサナ

①吸う

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②吐く

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③吸う

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④吐く

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⑤吸う

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