yoga Journal日本版vol.60掲載
⑰右鼻から吸って左鼻で吐く片鼻呼吸法を８呼吸。
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⑱心身の感覚を味わいながら自然な８呼吸で瞑想を。
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教えてくれたのは...小野洋輔先生
精神科ソーシャルワーカーであり、2007年からヨガ講師としても活動。2009年にハートオブヨガ創始者マーク・ウィットウェル師に指導を受けた先駆者。山梨と都内のスタジオで指導する。
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