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毎朝7分のヨガからわかること|「ハートオブヨガ」が目指すものとは

美容

ハートオブヨガ|毎朝の7分ヨガを習慣に

日常に溶け込める、自分ヨガの発見

自分をヨガに合わせるのではなく、ヨガを自分の日常に合わせる「7分ヨガ」を提唱するハートオブヨガ。120分のレッスンの前半は、ヨガや日常の悩みを一人ひとりに聞きながら、小野洋輔先生が親身に相談にのってくれます。それは「グルと弟子」というヨガの原点であり、生徒の心の拠り所に。後半のヴィンヤサを通して日常に活かせるヨガを学べます。

ヴィンヤサ

yoga Journal日本版vol.60掲載

ヨガスタジオ インターナル
山梨県甲府市向町737 2F
info@heartofyoga.jp http://heartofyoga.jp

http://heartofyoga.jp

※週2回開催。都内スタジオでも月2回開催。

特徴的なシークエンス|朝の活力UPに!7分ヨガ

①両脚を揃えて立ち、ウジャイ呼吸で数呼吸。

ウジャイ

yoga Journal日本版vol.60掲載

②吸い始めたら両手を天井、吐きながら①の姿勢に。これを4回。

yoga Journal日本版vol.60掲載

③吐きながら前屈。吸い始めながら両手を上に。これを4回。

yoga Journal日本版vol.60掲載

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