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二重あごを解消する顔ヨガ|首筋&あごのたるみを引き締めよう!

美容

たるみに効く!二重あごを解消する顔ヨガ「三角の舌」

喉の奥からつながる舌の筋肉を意識し、上に向けて十分に伸ばすことで、首筋からあごが引き締まります。続けていると二重あごを撃退し、すっきりとしたフェイスラインに。

HOW TO

1.頭を後ろに倒して、首筋を伸ばす。視線は天井に向ける。

photo by  Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

2.舌を付け根から伸ばすように出し、真っすぐ上に突き出していく。そのまま5~10秒キープ。

photo by  Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

これはNG!

舌が十分伸びなかったり、舌先が下を向いたままでは、効果が得られない

photo by  Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

ヨガでは…「魚のポーズ」

手のひらを床に向け、お尻の下に敷く。肘で胸を持ち上げて頭頂部を床につける。あごから喉、胸にかけて十分に伸ばすことで小顔効果が期待できる。

photo by  Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

教えてくれたのは…
フェイシャルヨガ講師 間々田佳子先生
顔ヨガ創立者の高津文美子さんに師事し、フェイシャルヨガの講師資格を取得。その後、のべ2万人以上に指導している。歌いながら顔ヨガを行うなど、新しい顔ヨガメソッドを開発、発表し、テレビ、雑誌、新聞などでも活躍中。詳しくは「顔ヨガ協会インターナショナル」をチェック!

ヨガインストラクター 市川未来先生
「顔ヨガ協会インターナショナル」所属。2013年、RYT200を取得。都内、神奈川県を中心に、会員制ヨガスタジオ、企業などでヨガを指導。顔ヨガ、リラックスヨガ、骨盤調整ヨガ、パワーヨガ、ハタヨガ、肩こり解消ヨガ等、幅広いクラスを受け持つ。

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