ポーズを正しく行ううえで腹筋は不可欠。そこで、ヨガに役立つ腹筋の育て方を柳本和也先生に教えていただきました。基本ポーズを通して、ヨガ腹筋の使い方をマスターしましょう！
ヨガジャーナル日本版編集部
お腹が正しく使えていないと体が縮まる
片脚立ちの姿勢で腹筋を強く収縮させると、体が縮まってしまいアライメントが崩れる。
Photo by Shoko Matsuhashi
教えてくれたのは…柳本和也先生
ヨガ講師、udaya yoga studio主宰。バリ島でヨガに出会い、アシュタンガヨガの権威ケン・ハラクマ先生に師事。アシュタンガヨガのほかに、オリジナルメソッド、アサナマンダラも指導。
