立位ポーズで学ぶヨガ腹筋の育て方｜体幹を薄く伸ばして使う方法

片脚立ちの姿勢で腹筋を強く収縮させると、体が縮まってしまいアライメントが崩れる。

Photo by Shoko Matsuhashi

教えてくれたのは…柳本和也先生
ヨガ講師、udaya yoga studio主宰。バリ島でヨガに出会い、アシュタンガヨガの権威ケン・ハラクマ先生に師事。アシュタンガヨガのほかに、オリジナルメソッド、アサナマンダラも指導。